随着生活方式的改变和生活压力的加大，有不少人患有腿疼痛的毛病，以至于严重影响到平时正常走路，其实腿疼的原因很多，有些是因为关节炎，也有些是因为滑膜炎，尤其是滑膜炎，一旦反发生，不好好治疗，将会造成无法挽回的局面！
滑膜炎是如何来的？
1、膝关节长期劳损，比如长期干体力负重工作，体重较大，引起滑膜炎。
2、膝关节各种外伤，比如半月板损伤，滑膜损伤，韧带损伤，引起滑膜炎。
3、膝关节老化，应力刺激，比如骨质增生刺激，引起滑膜炎。
4、膝关节长期处于湿寒环境，人们的腿长期裸露在冷空气下，最易导致风湿类疾病，这是因为膝盖部位的肌肉很少，很容易被寒气侵入，所以是诱发滑膜炎最普遍的原因之一。
滑膜炎的危害！
1、关节肿胀
膝盖部位，一开始有一些发红，随病情加重后，膝部内的积液增加，积血增多。这就导致膝盖的肿胀，使膝部不断胀大。
2、行动受限
这种情况，一般会在滑膜炎中期出现。主要是因为膝盖内积液过多，导致膝盖肿大，膝部构造发生形变。从而影响膝部弯曲，阻碍膝关节活动。
3、膝关节僵硬
在久坐之后，起身的瞬间，感觉膝盖麻木，不听指挥。在稍作适应之后，膝关节有恢复的感觉，可以起身，在适当活动之后，才能完全消除这种感觉。
滑膜炎怎么呢？
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、陈醋绿茶方
用法：等量的醋和绿茶，先把绿茶倒入锅中进行熬煮10分钟，再加食醋，煮沸10分钟即可，建议一天热敷两次，效果不错。想进一步康复的话，可以配合单独陈醋来每天热敷自己的膝盖，但是醋一定要高度的，盆子里倒上开水，倒上高度食醋适量。用毛巾蘸湿，趁热敷到膝盖上，也能有效的缓解疼痛。
2、葱姜羊肉汤
配方：羊肉100克，大葱、陈醋各30克，生姜15克，盐少许。
制法：将羊肉洗净、切小块，与大葱、陈醋、生姜一起入砂锅，加适量水同煲至羊肉熟烂，加盐调味即可。吃肉饮汤，每日1剂。
作用：益气散寒、舒筋通络。
3、中医讲究“标本兼顾”，中医妙方：昇-晔（读ye）-堂-黑膏药：
其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除炎症和水肿，疏通经络滋养受损的膝关节软骨，使其恢复原有弹性,解除炎症的目的。中药外敷能使药物透过皮肤表层直达病灶，发挥药物自身的治疗作用，从病根上解决问题。
另外，滑膜炎患者日常还需注意：
1、控制体重，减轻对关节的摩擦。
2、运动场地选择平坦的场所，穿舒适的平底鞋。
3、多吃钙含量高的食物，增强钙的吸收。
滑膜炎是如何来的？
1、膝关节长期劳损，比如长期干体力负重工作，体重较大，引起滑膜炎。
2、膝关节各种外伤，比如半月板损伤，滑膜损伤，韧带损伤，引起滑膜炎。
3、膝关节老化，应力刺激，比如骨质增生刺激，引起滑膜炎。
4、膝关节长期处于湿寒环境，人们的腿长期裸露在冷空气下，最易导致风湿类疾病，这是因为膝盖部位的肌肉很少，很容易被寒气侵入，所以是诱发滑膜炎最普遍的原因之一。
滑膜炎的危害！
1、关节肿胀
膝盖部位，一开始有一些发红，随病情加重后，膝部内的积液增加，积血增多。这就导致膝盖的肿胀，使膝部不断胀大。
2、行动受限
这种情况，一般会在滑膜炎中期出现。主要是因为膝盖内积液过多，导致膝盖肿大，膝部构造发生形变。从而影响膝部弯曲，阻碍膝关节活动。
3、膝关节僵硬
在久坐之后，起身的瞬间，感觉膝盖麻木，不听指挥。在稍作适应之后，膝关节有恢复的感觉，可以起身，在适当活动之后，才能完全消除这种感觉。
滑膜炎怎么呢？
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、陈醋绿茶方
用法：等量的醋和绿茶，先把绿茶倒入锅中进行熬煮10分钟，再加食醋，煮沸10分钟即可，建议一天热敷两次，效果不错。想进一步康复的话，可以配合单独陈醋来每天热敷自己的膝盖，但是醋一定要高度的，盆子里倒上开水，倒上高度食醋适量。用毛巾蘸湿，趁热敷到膝盖上，也能有效的缓解疼痛。
2、葱姜羊肉汤
配方：羊肉100克，大葱、陈醋各30克，生姜15克，盐少许。
制法：将羊肉洗净、切小块，与大葱、陈醋、生姜一起入砂锅，加适量水同煲至羊肉熟烂，加盐调味即可。吃肉饮汤，每日1剂。
作用：益气散寒、舒筋通络。
3、中医讲究“标本兼顾”，中医妙方：昇-晔（读ye）-堂-黑膏药：
其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除炎症和水肿，疏通经络滋养受损的膝关节软骨，使其恢复原有弹性,解除炎症的目的。中药外敷能使药物透过皮肤表层直达病灶，发挥药物自身的治疗作用，从病根上解决问题。
另外，滑膜炎患者日常还需注意：
1、控制体重，减轻对关节的摩擦。
2、运动场地选择平坦的场所，穿舒适的平底鞋。
3、多吃钙含量高的食物，增强钙的吸收。
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