乌鸡蛋一天吃好多个为好
1建议1- 2就可以了。黑鸡蛋含有多种营养元素，其中水分和体脂比普通生鸡蛋小，生鸡蛋中的不饱和脂肪酸和维生素b22明显高于生鸡蛋，黑鸡蛋含有丰富多彩的人体必需的碳水化合物，是一种非常好的营养成分。不知道黑鸡蛋营养丰富，但对身体也有好处，只是含有较高的蛋白质成分。如果吃了很多鸡蛋，胃肠道不能完全消化，但很可能会引起腹胀。
女性常吃乌鸡蛋有哪些好处呢
2-延缓衰老
黑鸡蛋含有丰富多彩的维生素和锌、铁、钙等矿物质成分。其中维生素E有助于清除人体产生的自由基，维持细胞结构，在一定程度上有延缓衰老的实际作用。经常吃黑鸡蛋可以改善皮肤，让皮肤更光滑细腻。补气补血
乌鸡蛋富含蛋白质和铁。平时吃乌鸡蛋，可以增加人体内的总血红蛋白浓度，有补气补血的实际效果。对于面色苍白、头晕目眩、四肢无力的人，吃点乌鸡蛋有一定的改善作用。乌鸡蛋不宜什么样的人吃
3-皮肤过敏患者
，蛋鸡的蛋黄略大，鸡蛋清厚，蛋白质含量与普通生鸡蛋相近。如果对鸡蛋过敏的患者应该小心食用，应避免引起腹泻、皮肤瘙痒、发红和皮疹。结石患者
黑鸡蛋的蛋黄含有一定的人体脂肪和碳水化合物，必须被胆汁消化。如果患者有结石或胆囊切除术，吃蛋黄很可能引起肠胃不适，建议谨慎食用。乌鸡蛋和土鸡蛋哪家好
4强烈建议黑蛋更强。虽然土鸡蛋的蛋白质、钙等成分略高于黑鸡蛋，对肝脏有一定的维护和修复作用，但黑鸡蛋含有铁、锌、锰、碘等营养元素，维生素E略高于土鸡蛋。这种化学物质可以消除体内氧自由基等废物，防止衰老。此外，黑鸡蛋中的脂肪酸、A亚麻酸、n-3油酸等不饱和脂肪对中枢神经系统软件的生长发育有极好的辅助和全面性
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