洋葱蒸鱼的做法

主料
福寿鱼1条	洋葱1个
辅料
姜适量	朝天椒适量	海天黄豆酱适量
食用油适量	盐适量	料酒适量
大蒜适量

洋葱蒸鱼热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
总量	87克	洋葱蒸鱼热量/卡路里35千卡
热量35千卡，相当于骑摩托车14分钟消耗的热量...150

洋葱蒸鱼的做法，共9个步骤

1/9. 将鱼洗净处理好，砍成块，用盐、料酒腌制10分钟
2/9. 洋葱掰开洗净，辣椒、姜、蒜切好
3/9. 热锅倒入适量油
4/9. 油热放入鱼块小火煎制
5/9. 鱼块煎至金黄，出锅装到大碗里
6/9. 放入黄豆酱、姜蒜，辣椒，少许水
7/9. 码好洋葱
8/9. 锅里水烧开后再把鱼放进去蒸，盖盖
9/9. 蒸至半个小时左右，出锅

小窍门

1.可以根据自己爱好换不同的鱼
2.可以根据自己口味添加调料
3.辣椒，姜蒜也可以炒香了再铺上鱼那里