奶香蔬果沙拉的做法

主料
生菜叶适量	小番茄适量	熟玉米粒适量
西兰花适量
辅料
黄瓜适量	小蜜桔适量	酸奶适量

奶香蔬果沙拉热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
西兰花	克	51千卡	28千卡	1.9克	0.4克
总量	181克	奶香蔬果沙拉热量/卡路里51千卡
热量51千卡，相当于扫地17分钟消耗的热量...180

奶香蔬果沙拉的做法，共5个步骤

1/5. 材料：生菜叶、黄瓜、小番茄、熟玉米粒、小蜜桔、西兰花。
调味：酸奶。
2/5. 西兰花洗净，掰成小朵，下入沸水锅中汆烫，捞出置凉水中备用。
3/5. 生菜、黄瓜、小番茄、洗净切开，蜜桔去皮掰成小瓣。
4/5. 将所有食材放入容器，淋入酸奶即可。
5/5. 特点：营养丰富。