盐焗黑椒鸡翅的做法

减肥期间，做菜尽量无油烹制。微波炉是个速食好帮手，最近研发微波炉菜。

主料
鸡翅10个	盐适量	鸡粉适量
黑胡椒适量	香叶粉适量

盐焗黑椒鸡翅热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
鸡翅	克	953千卡	194千卡	17.4克	11.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克
鸡粉	克	13千卡	224千卡	13.2克	5.1克
黑胡椒	克	5千卡	67千卡	4.37克	4.01克
总量	510克	盐焗黑椒鸡翅热量/卡路里975千卡
热量975千卡，相当于唱歌488分钟消耗的热量...120

盐焗黑椒鸡翅的做法，共4个步骤

1/4. 鸡翅用盐鸡粉腌制2小时，平放入烤盘，放入微波炉，中高火加热2分钟。
2/4. 翻个面，我们撒上黑胡椒和香叶粉，继续考2分钟
3/4. 我觉得鸡翅还有些嫩，翻个面又加热1分钟。盘底已经渗出很多油，这都是鸡翅自己流出地。
4/4. 装盘！简单好吃的盐焗黑椒鸡翅做好啦！

小窍门

鸡翅正面烤2分钟，翻面2分钟，若觉得火候不够，可以再翻面烤1分钟。不要一次太久，烤糊了就不好了！