皮蛋烧苋菜的做法

主料
苋菜350克	皮蛋1个	咸鸭蛋1个
盐少许	味精适量	食用油少许

皮蛋烧苋菜热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
苋菜	克	74千卡	21千卡	2.72克	0.22克
皮蛋	克	190千卡	200千卡	2克	10克
咸鸭蛋	克	213千卡	190千卡	12.7克	12.7克
盐	克	4千卡	59千卡	2克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
食用油	克	620千卡	899千卡		99.90克
总量	643克	皮蛋烧苋菜热量/卡路里1133千卡
热量1133千卡，相当于水中柔软体操283分钟消耗的热量...240

皮蛋烧苋菜的做法，共6个步骤

1/6. 准备好材料：苋菜、皮蛋、咸鸭蛋
2/6. 咸鸭蛋煮熟后去壳留下蛋白同皮蛋一起切成小块
3/6. 苋菜洗干净后沥干水分切成小段
4/6. 锅中倒入适量的水加少许油开大火烧开，放入皮蛋和鸭蛋白烧煮片刻
5/6. 接着倒入切好的苋菜加入少许盐用锅铲翻拌均匀
6/6. 烧至苋菜熟透后加入适量的味精调味！