破壁全料果汁的做法

一次吃不了多少水果，破壁全料果汁却能美美地喝上一杯，相当于一个半桔子，半个苹果，几根芦笋，营养丰富，味道美美的，早上喝上一杯，便捷又营养。

主料
苹果一个	蜜桔三个	芦笋五根

破壁全料果汁热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
蜜桔	克	242千卡	42千卡	0.8克	0.4克
芦笋	克	31千卡	14千卡	1.5克	0.17克
总量	1098克	破壁全料果汁热量/卡路里430千卡
热量430千卡，相当于踩水108分钟消耗的热量...240

破壁全料果汁的做法，共3个步骤

1/3. 原材料
2/3. 苹果削皮后切成块，桔子掰成瓣，芦笋洗净后掰成小段，全部放破壁机里。
3/3. 我用的破壁粉功能，其实用果汁功能也行。一二分钟就榨成了细腻的全料果汁了。盛入玻璃杯，喝一口，以我最爱的桔子味为主，淡淡的芦笋清香味。

小窍门

1、这些原料可以榨两杯，老公也超喜欢喝
2、全料果汁因为没加水，所以最好选一款出水较多的水果，否则成了果肉汁，口感会差些。我最喜欢吃蜜桔，出水率很高，苹果纯属因为有营养，被我用来凑数的，好在并不影响口感。