夏天水果很多，但胃有限吃不了太多，把水果榨成汁喝，又营养吃的还多！很多朋友反应说我的图片不漂亮，这个我也发现了，感谢大家给提的意见，我会努力改进的！
1/5. 水果的量可自己掌握，我个人觉得青苹果味道很好吃，一起打在里面很清香。火龙果我买的红色的，营养更多，颜色打出来也好看
2/5. 所以材料切小块放入容器中
3/5. 我用的搅拌棒打汁，没有加一滴水，自己喝纯一点。如果用专门的榨汁机那当然更好，打的也更细腻
4/5. 颜色很漂亮，满满的花青素，女性朋友可以多喝
5/5. 我这个打的不碎，葡萄皮还能看到，但喝起来也不影响啥，味道不错，比在外面买好多了。夏天自己在家做一杯清爽的果汁吧
| 主料 | ||
| 葡萄100克 | 青苹果半个 | 红火龙果半个 |
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄 | 克 | 43千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | 0.26克 | 0.17克 |
| 总量 | 559克 | 夏日清爽果汁热量/卡路里282千卡 | |||
| 热量282千卡，相当于网球40分钟消耗的热量...420 | |||||
夏日清爽果汁的做法，共5个步骤
1/5. 水果的量可自己掌握，我个人觉得青苹果味道很好吃，一起打在里面很清香。火龙果我买的红色的，营养更多，颜色打出来也好看
2/5. 所以材料切小块放入容器中
3/5. 我用的搅拌棒打汁，没有加一滴水，自己喝纯一点。如果用专门的榨汁机那当然更好，打的也更细腻
4/5. 颜色很漂亮，满满的花青素，女性朋友可以多喝
5/5. 我这个打的不碎，葡萄皮还能看到，但喝起来也不影响啥，味道不错，比在外面买好多了。夏天自己在家做一杯清爽的果汁吧
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