海苔炒饭的做法

孩子很爱吃炒饭，所以想换着样给孩子做，这道菜没用盐和味精，味道清淡，孩子因为爱吃海苔，所以，这个饭很爱吃。

主料
米饭1碗	玉米油适量	葱花适量
火腿肠一根	海苔适量	咸鸭蛋黄（这个可以不放）2个

海苔炒饭热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
米饭	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
玉米油	克	394千卡	895千卡		99.2克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
海苔	克	21千卡	177千卡	29.4克	4.8克
总量	401克	海苔炒饭热量/卡路里903千卡
热量903千卡，相当于太极拳226分钟消耗的热量...240

海苔炒饭的做法，共5个步骤

1/5. 准备好所有的食材
2/5. 锅中放葱花，爆香。
3/5. 依次放入火腿肠、咸鸭蛋、海苔翻炒一会
4/5. 把米饭倒入，少放一些水，翻炒出香味，关火。
5/5. 一碗简单、好吃的炒饭就做好了。