家庭飞饼的做法

香脆可口

主料
鲜肉火腿肠、莲花白、饺子皮适量	调和油适量

家庭飞饼热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
调和油	克	549千卡	900千卡		100克
总量	61克	家庭飞饼热量/卡路里549千卡
热量549千卡，相当于帆船运动183分钟消耗的热量...180

家庭飞饼的做法，共3个步骤

1/3. 一节鲜肉火腿肠、少许莲花白、饺子皮适量。
2/3. 可以用二张饺子皮也可以用三张饺子皮
3/3. 用不粘锅里放少许调和油、小火放饼煎成两面黄。

小窍门

一层饺子皮刷一点油放一点莲花白末，苐二层刷点油放火腿肠末，苐三层放上去用手按压下去，在用擀面杖轻轻擀成薄片。