番茄金针菇-粉的做法

主料
番茄1颗	金针菇1小把	香菇一朵
午餐肉适量	菜心少量	香油适量
盐适量	酱油适量

番茄金针菇-粉热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
午餐肉	克	295千卡	229千卡	12.5克	25.1克
菜心	克	56千卡	19千卡	2.029999克	0.09克
香油	克	142千卡	886千卡		100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
总量	1081克	番茄金针菇-粉热量/卡路里670千卡
热量670千卡，相当于八段锦149分钟消耗的热量...270

番茄金针菇-粉的做法，共3个步骤

1/3. 番茄去皮切小丁，金针菇洗净撕小条，香菇洗净切片，午餐肉切片，菜心切丁。
2/3. 番茄，粉，香菇下锅煮，粉煮至七分熟下入金针菇，菜心，午餐肉。
3/3. 九分熟加盐，酱油调味。起锅滴入适量香油即可。