春天来了，夏天还会远吗？想在夏天穿上漂亮的吊带连衣裙，有一双粗壮的双臂就大煞风景，还不如趁现在开始瘦手臂吧，秀美小编叫你10个瑜伽瘦手臂的动作，到夏天就拥有纤纤玉臂。
1 动作分解：
2 准备一条毛巾，比肩膀宽一些，双手可握住即可。
3
4 吸气时举起双手，紧抓住毛巾的左右两边。
5
6 更进阶的动作，可把脚跟提起，利用脚尖的力量支撑。
7 维持8~10各呼吸后，就可以吐气下来，将手放开回到开始时的姿势。
8 每次维持8~10各呼吸，一天做各3~5套。
9 特别注意肩膀的姿势，若是没有正确放松，容易越做越酸痛喔!!
10 肩膀无法放松的人，可以先在手往上举时，将小拇指转向前方位置，让头可以左右轻松转动就OK了!
11
12 让肩膀姿势稳定后，慢慢将拳头转向朝前方，再继续步骤3之后的动作。
13 跪坐姿势，双手手肘弯曲，双手交叉，抱住后脑，腰背挺直，目视前方。
14
15 右手往下拉，使左手手臂贴近头部，直到肩胛骨有疼痛感为止。
16
17 夏日瘦手臂瑜珈：矫正背部的姿势，让手臂线条更纤细!
18
很多人反映，背部 果多，导致穿衣服怎么都不好看。原来很多人并不是真的背很厚，而是姿势不良造成的错觉喔!因为驼背的关系会影响到整个体态甚至是手的线条实在很惊人，我自己也有严重的驼背习惯，练习这个动作以后感觉整个上半身比较挺，还可以顺便矫正驼背的坏习惯耶～
1 动作分解：
2 准备一条毛巾，比肩膀宽一些，双手可握住即可。
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4 吸气时举起双手，紧抓住毛巾的左右两边。
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6 更进阶的动作，可把脚跟提起，利用脚尖的力量支撑。
7 维持8~10各呼吸后，就可以吐气下来，将手放开回到开始时的姿势。
8 每次维持8~10各呼吸，一天做各3~5套。
9 特别注意肩膀的姿势，若是没有正确放松，容易越做越酸痛喔!!
10 肩膀无法放松的人，可以先在手往上举时，将小拇指转向前方位置，让头可以左右轻松转动就OK了!
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12 让肩膀姿势稳定后，慢慢将拳头转向朝前方，再继续步骤3之后的动作。
13 跪坐姿势，双手手肘弯曲，双手交叉，抱住后脑，腰背挺直，目视前方。
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15 右手往下拉，使左手手臂贴近头部，直到肩胛骨有疼痛感为止。
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17 夏日瘦手臂瑜珈：矫正背部的姿势，让手臂线条更纤细!
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很多人反映，背部 果多，导致穿衣服怎么都不好看。原来很多人并不是真的背很厚，而是姿势不良造成的错觉喔!因为驼背的关系会影响到整个体态甚至是手的线条实在很惊人，我自己也有严重的驼背习惯，练习这个动作以后感觉整个上半身比较挺，还可以顺便矫正驼背的坏习惯耶～
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