瑜伽减肥妙招

瑜伽是很好的减肥方法，调理气息，还可以塑形。分享给大家。
1 第一步，先把双 ，打开的大一些，身体向下弯曲，手臂弯曲，放到两腿中间，缓慢的配合呼吸。
2 把身体转向一侧，后退伸直，前腿弯曲，感觉后退的韧带拉伸，慢慢的呼吸。
3 把双脚打开，把双手平稳的移到地上，身体的中心靠向脚跟。宽展肩部以保持平衡，把臀部放到脚踝和膝盖的正上方。
4 身体站立，双脚并拢，双手抬起掌心相对。然后把身体转向一侧，双手抬起。抬高胸腔。感觉腿部的拉伸。
5 把身体转向前，左脚向外，右脚向内。双手打开，弯曲膝盖。拉伸肌肉。
6 然后直立站立，双手掌心相对。放松。
配合呼吸很关键。
每个动作坚持标准。