想拥有正常的体重三围吗？想被他人正常对待吗？想自信的昂首阔步吗？我知道被人嘲笑肥胖的感觉真的很难受，但曾经作为胖胖的我现在已经减肥成功，现在我亲身体会告诉大家一些能够减肥的小方法。
1 减肥就是与肥肉作斗争，是无硝烟的战场，减肥无外乎两种途径，低摄入与高消耗，但是在这最直接的两点上却有着一些自己的心得
2 一、说节食大家都很困难，有的人说多吃水果，有的人说多喝水，可水果里含糖分更多，而水不能获得饱腹感，我的方法是喝市场上卖的一些运动型饮料，那种含糖低但是有甜味的饮料，类似某动或者类似于海之某的饮料，当我们感觉饿的时候不妨喝上几口这种饮料，里面的糖分让我们不至于出现体力不支，而且水分能很好的欺骗我们的胃，达到低摄入的目的
3 二、蔬菜其实是由植物纤维和一些少量的糖分和维生素组成，因此蔬菜并不会给我们太多的脂肪，反而会让我们更成功的欺骗自己的胃，多吃一些芹菜之类纤维粗的有助于肠道的健康。
4 三、高消耗的运动，别的不说，游泳必定算一个，我认为在所有运动中，最适合减肥的就是游泳了，一方面游泳不会对我们胖纸的关节产生过大的磨损和压力，另一方面游泳是全身性运动，非常容易塑身材，另外我们胖纸更容易学会游泳，现在夏天来了，抓紧时间多多游泳吧！
5 四、长跑。为什么我会建议大家长跑呢？一来长跑的消耗量会特别的大，但更重要的是长跑能够磨练的我们意志，让我们能在减肥的路上越挫越勇奋勇直前，在跑步时，永远都不要告诉自己已经到极限了，我们需要做的事继续和继续，当我们赶到有点难以为继的时候，放一首气势豪迈的歌，会有意料不到的感觉哦！
6 减肥说简单其实很简单，说难又难于上晴天，与其说我们减肥，倒不如说我们在努力蜕变，成为一个新的自己！
一定要在难以为继的时候再放歌，早放晚放都不合适！
1 减肥就是与肥肉作斗争，是无硝烟的战场，减肥无外乎两种途径，低摄入与高消耗，但是在这最直接的两点上却有着一些自己的心得
2 一、说节食大家都很困难，有的人说多吃水果，有的人说多喝水，可水果里含糖分更多，而水不能获得饱腹感，我的方法是喝市场上卖的一些运动型饮料，那种含糖低但是有甜味的饮料，类似某动或者类似于海之某的饮料，当我们感觉饿的时候不妨喝上几口这种饮料，里面的糖分让我们不至于出现体力不支，而且水分能很好的欺骗我们的胃，达到低摄入的目的
3 二、蔬菜其实是由植物纤维和一些少量的糖分和维生素组成，因此蔬菜并不会给我们太多的脂肪，反而会让我们更成功的欺骗自己的胃，多吃一些芹菜之类纤维粗的有助于肠道的健康。
4 三、高消耗的运动，别的不说，游泳必定算一个，我认为在所有运动中，最适合减肥的就是游泳了，一方面游泳不会对我们胖纸的关节产生过大的磨损和压力，另一方面游泳是全身性运动，非常容易塑身材，另外我们胖纸更容易学会游泳，现在夏天来了，抓紧时间多多游泳吧！
5 四、长跑。为什么我会建议大家长跑呢？一来长跑的消耗量会特别的大，但更重要的是长跑能够磨练的我们意志，让我们能在减肥的路上越挫越勇奋勇直前，在跑步时，永远都不要告诉自己已经到极限了，我们需要做的事继续和继续，当我们赶到有点难以为继的时候，放一首气势豪迈的歌，会有意料不到的感觉哦！
6 减肥说简单其实很简单，说难又难于上晴天，与其说我们减肥，倒不如说我们在努力蜕变，成为一个新的自己！
一定要在难以为继的时候再放歌，早放晚放都不合适！
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