瘦腰瘦肚几大诀窍成就你

每个女生都想要完美的身材，有一个小蛮腰不仅会让自己心情愉悦并且会给自己带来自信，还会吸引 的目光。
1 准备好豆子
2 双腿站直腰部弯腰下去，双手触摸到地面上，然后身体进行起身动作，这样的动作保持在15分钟左右，能够很好的促进腰部的血液循带动腰部的脂肪燃烧。
1 先准备好瑜伽垫
2 双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。
3 4组/天。在侧腰时不要送胯。如果可以的话，在练习一段时日后，可以尝试，用手握住脚踝，并尽量保持30秒后再恢复站姿。
注意时间搭配，不可急功近利。