不加一滴油的减脂餐

减脂餐的用料

小米辣 2个	芹菜 100克
大蒜 1瓣	葱花 20克
料酒 15g	蒸鱼豉油 15g
香油 5g	鸡蛋 2个
黄瓜 1根	蘑菇 100克
全麦馒头 50克	圣女果 6个
鲈鱼 150克

减脂餐的做法

步骤1
首先所有食材清洗干净后，水煮鸡蛋、芹菜放进去煮好备用。
步骤2
鲈鱼腌制好后放锅里煎一下，不要加油，只放水就行。
步骤3
最后食物摆盘

减脂餐的烹饪技巧