提高免疫力小食谱
给孩子提高免疫力除了可以补充乳铁蛋白等之外，在食物补充上应该吃些什么呢？
油菜
油菜特别是早春的油菜，性平、温和，有清热解毒的功效，可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。
芥菜
荠菜最好是从正规超市购买来的荠菜。
多给宝宝做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋，烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，不仅可补充丰富的营养，还可防治麻疹、流脑等季节传染病及呼吸道感染。
菠菜
菠菜嫩而鲜，性凉滑肠。宝宝常吃菠菜，不仅可以防止贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还可保护皮肤和眼睛的健康。
提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水里焯一下，捞出后再做菜，另外，宝宝腹泻时不宜吃菠菜。
芹菜
芹菜鲜嫩的芹菜，具有清热止咳、利肠通便的功效。
常吃芹菜，可增强宝宝骨骼的发育，预防软骨病、便秘；把芹菜捣烂，加茶油调敷在腮腺处，可治疗春季易发的流行性腮腺炎。
葱
葱含有多种营养物质，对人体有很多益处。葱除含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素和维生素A、B、C以及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含有挥发油（主要成分为葱蒜辣素）也叫植物杀菌素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。
此外，葱能发汗解热、利尿、健胃、祛痰、促进消化液分泌等作用。因此，给宝宝少量食用大葱或用葱做调料，不但可增加营养，增进食欲，还可以抑制细菌。
蜂蜜水
中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很容易入理化热，常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘，体弱者还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等季节性传染病。
蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中和解毒的功效，经常给宝宝喝一点蜂蜜水有益于宝宝的健康发育。
菠菜猪肝泥（6~7个月）
猪肝是补血常用的食物，含有丰富的铁，可预防宝宝贫血。其中的维生素A对这一时期的宝宝来说显得特别重要，它可以维持正常的生长功能，并能预防夜盲症。猪肝中还具有一般肉类食物不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫力。
准备时间10分钟
烹饪时间15分钟
1、猪肝洗净，除去筋膜，用刀或者边缘锋利的勺子将猪肝刮成泥。
2、菠菜选择较嫩的叶子，在开水里焯烫2分钟，捞出来切成碎末。
3、把猪肝泥和菠菜末放入锅中，加清水，用小火煮，边煮边搅拌，直到猪肝熟烂，盛出，晾温后喂宝宝。
青菜面（6~7个月）
青菜面的主要营养成分有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等物质。面条富含碳水化合物，能够提供足够的能量，并且易于消化，可减少肠胃疾病的发生，是宝宝辅食的常见食物。
准备时间2分钟烹饪时间15分钟
1、青菜择洗干净后，放入热水锅中烫熟，捞出晾凉后，切碎并捣成泥。
2、将宝宝面条掰成短小的段，放入沸水中煮软。
3、起锅后盛入碗中，加入适量青菜泥，给宝宝吃即可。
给孩子提高免疫力除了可以补充乳铁蛋白等之外，在食物补充上应该吃些什么呢？
油菜
油菜特别是早春的油菜，性平、温和，有清热解毒的功效，可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。
芥菜
荠菜最好是从正规超市购买来的荠菜。
多给宝宝做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋，烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，不仅可补充丰富的营养，还可防治麻疹、流脑等季节传染病及呼吸道感染。
菠菜
菠菜嫩而鲜，性凉滑肠。宝宝常吃菠菜，不仅可以防止贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还可保护皮肤和眼睛的健康。
提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水里焯一下，捞出后再做菜，另外，宝宝腹泻时不宜吃菠菜。
芹菜
芹菜鲜嫩的芹菜，具有清热止咳、利肠通便的功效。
常吃芹菜，可增强宝宝骨骼的发育，预防软骨病、便秘；把芹菜捣烂，加茶油调敷在腮腺处，可治疗春季易发的流行性腮腺炎。
葱
葱含有多种营养物质，对人体有很多益处。葱除含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素和维生素A、B、C以及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含有挥发油（主要成分为葱蒜辣素）也叫植物杀菌素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。
此外，葱能发汗解热、利尿、健胃、祛痰、促进消化液分泌等作用。因此，给宝宝少量食用大葱或用葱做调料，不但可增加营养，增进食欲，还可以抑制细菌。
蜂蜜水
中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很容易入理化热，常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘，体弱者还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等季节性传染病。
蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中和解毒的功效，经常给宝宝喝一点蜂蜜水有益于宝宝的健康发育。
菠菜猪肝泥（6~7个月）
猪肝是补血常用的食物，含有丰富的铁，可预防宝宝贫血。其中的维生素A对这一时期的宝宝来说显得特别重要，它可以维持正常的生长功能，并能预防夜盲症。猪肝中还具有一般肉类食物不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫力。
准备时间10分钟
烹饪时间15分钟
1、猪肝洗净，除去筋膜，用刀或者边缘锋利的勺子将猪肝刮成泥。
2、菠菜选择较嫩的叶子，在开水里焯烫2分钟，捞出来切成碎末。
3、把猪肝泥和菠菜末放入锅中，加清水，用小火煮，边煮边搅拌，直到猪肝熟烂，盛出，晾温后喂宝宝。
青菜面（6~7个月）
青菜面的主要营养成分有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等物质。面条富含碳水化合物，能够提供足够的能量，并且易于消化，可减少肠胃疾病的发生，是宝宝辅食的常见食物。
准备时间2分钟烹饪时间15分钟
1、青菜择洗干净后，放入热水锅中烫熟，捞出晾凉后，切碎并捣成泥。
2、将宝宝面条掰成短小的段，放入沸水中煮软。
3、起锅后盛入碗中，加入适量青菜泥，给宝宝吃即可。
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