预防女性痛经的7个小妙招

　　本文导读：很多女性在月经期间会出现月经疼痛的现象，这种疼痛是非常难忍的，那么你知道在痛经的时候不能吃的食物有哪些吗？
　　痛经千万别吃这6种食物


　　痛经千万别吃这些食物
　　1.酒精类
　　B族维生素如果缺乏，会严重影响经期身体的整体状态，因为酒精在体内正常代谢需要B族维生素的配合，如果大量饮酒就会造成体内B族维生素的缺乏，导致经期身体虚弱，但是葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，因此可以适当少喝一点。
　　2.碳酸饮料和含咖啡因的饮料
　　经期喝碳酸饮料会导致碳酸氢钠和胃液中和，影响食欲，经期人本身食欲就差，如果再喝碳酸饮料，就会加重痛经；咖啡因能使神经兴奋，使情绪紧张，导致痛经加重或者经量增多，因此经期最好远离咖啡因；
　　3.奶油、乳酪类甜品
　　甜食会影响身体对镁的吸收，而镁又是激活体内很多酶的重要元素，如果体内缺镁，就会使抑制神经兴奋的酶减少，神经过度兴奋就会加重痛经，因此女性朋友千万要控制甜食的摄入量；
　　4.海鲜等寒凉的食品
　　中医理论认为海鲜都属于寒性食物，痛经患者本身就有体寒的特点，而且女性本身体质虚寒，所以切忌海鲜，以免经期疼痛加重；
　　5.含有鞣酸的食品
　　鞣酸特别喜欢喝铁离子结合，而处在经期的女性本身就丢失大量的铁，如果还吃富含鞣酸的食物，就会导致铁离子更少；西红柿和茶是鞣酸含量很高的东西，不止痛经患者，所有缺铁性贫血患者或者有贫血倾向的人都应尽量远离他们；
　　6.味道很苦的食物
　　对于经期的女性来说，苦的东西多为寒性或者凉性的，过度食用会使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，痛经加重。但是不是经期的女性可以多吃些苦的食物，因为苦味食物可以清热祛火、可以消除疲劳、健脾开胃、增进食欲。