孩子想恢复视力？家长先来补课！
1.户外运动预防近视
澳大利亚国立大学的Ian·Morgan和中山大学何明光教授的研究发现，一年级的孩子，每天增加40分钟户外活动，3年后近视发生率下降10%。
户外活动能预防近视，比较公认的说法有两个：
一是强光照射使瞳孔缩小，瞳孔缩小会使景深加深，模糊减少；
二是光线亮一点，能增加多巴胺的分泌，有效地抑制近视的发生和发展。
这两个说法都认为，真正起作用的是暴露在户外的时间，跟光照有关，与是否运动无关，所以窝在家里活动，对预防近视大概不会有什么作用。
所以呢，暑假大把时间，不要在家京瘫了，多出去浪浪~
2.眼镜适应性调节
宝宝们尽量每天都到户外至少一次。
你在明亮的户外，用眼睛由远及近地来回观看。
当你回到室内，也要保持经常改变注意力的习惯。
阅读的时候，经常要从书中停下来去看一下别的事物，每当你看完一个长自然段，或者在看完每一页的时候，抬起眼睛有意识的看一下远处的物体。
这样反复的远近调节，有助于缓解眼部疲劳~
3.手掌按摩法
美国眼科医生贝茨博士曾提出，视力能够通过人体机制的自我调整得到恢复，其中最基本的恢复方法就是手掌按摩法。
简单来讲，就是轻轻闭上眼睛，将手掌覆盖在眼睛上，阻挡任何可能作用于眼球的光和压力手掌下部轻轻放在骨上，手指覆盖前额。
进行手掌按摩法时，通常选择坐着的状态，手肘要有支点，可以放在面前的桌上或者膝上的厚垫子上。保持4-5分钟的闭眼状态。连续重复3~5次，在手掌按摩之后，以每十秒钟眨24次的频率眨眼几十次。
4.熨眼法
做熨眼法时最好也坐着，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，这样反复3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
5.吃什么东东能护眼？
维生素A
维A是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织，间接抵抗感染的功能。食物：胡萝卜、鱼肝油、香蕉、橙子等
蛋白质
眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，易于感染、水肿、贫血外，还会出现视力障碍。食物：瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。
钙和磷
钙磷可使虹膜坚韧，并参与视神经生理活动。
食物：海带、干虾皮、紫菜、鸡蛋黄等。
维生素B1、B2
维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用。
食物：花生、黑米、香菇、牛肝等。
1.户外运动预防近视
澳大利亚国立大学的Ian·Morgan和中山大学何明光教授的研究发现，一年级的孩子，每天增加40分钟户外活动，3年后近视发生率下降10%。
户外活动能预防近视，比较公认的说法有两个：
一是强光照射使瞳孔缩小，瞳孔缩小会使景深加深，模糊减少；
二是光线亮一点，能增加多巴胺的分泌，有效地抑制近视的发生和发展。
这两个说法都认为，真正起作用的是暴露在户外的时间，跟光照有关，与是否运动无关，所以窝在家里活动，对预防近视大概不会有什么作用。
所以呢，暑假大把时间，不要在家京瘫了，多出去浪浪~
2.眼镜适应性调节
宝宝们尽量每天都到户外至少一次。
你在明亮的户外，用眼睛由远及近地来回观看。
当你回到室内，也要保持经常改变注意力的习惯。
阅读的时候，经常要从书中停下来去看一下别的事物，每当你看完一个长自然段，或者在看完每一页的时候，抬起眼睛有意识的看一下远处的物体。
这样反复的远近调节，有助于缓解眼部疲劳~
3.手掌按摩法
美国眼科医生贝茨博士曾提出，视力能够通过人体机制的自我调整得到恢复，其中最基本的恢复方法就是手掌按摩法。
简单来讲，就是轻轻闭上眼睛，将手掌覆盖在眼睛上，阻挡任何可能作用于眼球的光和压力手掌下部轻轻放在骨上，手指覆盖前额。
进行手掌按摩法时，通常选择坐着的状态，手肘要有支点，可以放在面前的桌上或者膝上的厚垫子上。保持4-5分钟的闭眼状态。连续重复3~5次，在手掌按摩之后，以每十秒钟眨24次的频率眨眼几十次。
4.熨眼法
做熨眼法时最好也坐着，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，这样反复3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
5.吃什么东东能护眼？
维生素A
维A是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织，间接抵抗感染的功能。食物：胡萝卜、鱼肝油、香蕉、橙子等
蛋白质
眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，易于感染、水肿、贫血外，还会出现视力障碍。食物：瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。
钙和磷
钙磷可使虹膜坚韧，并参与视神经生理活动。
食物：海带、干虾皮、紫菜、鸡蛋黄等。
维生素B1、B2
维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用。
食物：花生、黑米、香菇、牛肝等。
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