女性保养卵巢攻略

伴随着女性年龄的增长，卵巢功能衰退至消失会导致一些列的综合症。中医认为燥热汗出，潮热面赤、情志异常等多种症状是肾气渐衰、天葵将竭，阴阳失衡所导致的，下面让小编为大家介绍一下女性保养卵巢攻略有哪些吧？
1、戒烟限酒
有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。因此，女性最好拒绝烟酒。
2、多吃鱼虾
研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的 步伐 。看来女性多吃鱼虾对身体健康有好处。
3、每年至少查体一次
卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。
4、科学减肥
很多女性朋友为了追求 骨感美 ，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。
5、少熬夜
黑白颠倒 的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。
6、避免久坐不动
干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。建议女性每天至少活动30分钟以上。
7、科学避孕
避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。
以上就是小编为您介绍女性保养卵巢攻略的内容，做为女性朋友一定要保养好卵巢，让你青春永驻，本网两性安全知识库中还有很多关于女性排卵的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！