喔喔妈妈怀孕之前大概在110斤左右，整个孕期长胖了20斤，出月子瘦了12斤，现在产后一年多了，现在体重102斤，感觉自己恢复的还是可以的，肚子的话也往回缩了不少，还得继续按照自己的方法坚持下去 今天给大家分享一下我的产后恢复小妙招： 1.尽可能的吃好饭 这的吃好饭既要求尽可能地准时吃饭，又要求尽可能的吃好饭，这里的好饭并不是指每天都出去吃或者是大鱼大肉的进补，而是讲究营养搭配和均衡，比如每天需要摄入优质蛋白，每天补充水果维生素等！这里的准时看似简单，但对于妈妈们来说也并不容易！ 2.逐步加入运动 我知道我许多姐妹会和我一样，孩子一卸货就想着恢复身材，运动量有点过大，这对于产后身材恢复一点好处都没有！产后恢复是一个长期且缓慢的过程，不能一下子增加大量运动，身体会吃不消的，甚至适得其反！ 3.多喝水 每天按照一定的时间表去喝水，改善和提高自身的新陈代谢速度，再加上运动和饮食科学，身材想不恢复都难！ 4.搭配收腹带 产后大肚子是很常见的身材恢复的顽疾，运动的时候我们的大肚子也会随之跳舞，所以搭配收腹带不见可以在运动的达到减震的作用，也可以帮助我们恢复身材，让皮肤紧致起来！ 5.产后修复要做 好多人觉得产后修复没有用，说到底我们上面的方法还是外在的，最主要的还是骨盆、盆底肌修复好了，我们的体型才会得到完美的恢复！ 6.抽时间护肤 有了宝宝之后，刚开始手忙脚乱，别说护肤了，洗脸都不一定有时间，但是为了我们还是美丽的妈妈，我们还是要挤出时间护肤，至少一周一次皮肤清洁，每天涂抹防晒，否则皮肤也会出现很多问题！到时候就晚了！ 所以，姐妹们，赶紧学起来了，找回曾经的小仙女和自信吧！虽然我们是妈妈，但是我们还是要美美哒！
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