豆豉辣蒸风吹鱼的做法

主料
风吹鱼适量	豆豉适量	辣椒粉适量
蒸鱼豆豉油适量	清油适量	鸡精适量

豆豉辣蒸风吹鱼热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
豆豉	克	132千卡	254千卡	24克	2.6克
辣椒粉	克	166千卡	263千卡	6.09克	8.69克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
总量	120克	豆豉辣蒸风吹鱼热量/卡路里308千卡
热量308千卡，相当于棒球62分钟消耗的热量...300

豆豉辣蒸风吹鱼的做法，共2个步骤

1/2. 先将风吹鱼剁成2厘米左右的块，然后放到淡盐水里浸泡一会儿；
2/2. 将泡好的风吹鱼放入碗里，撒豆豉、辣椒粉，淋蒸鱼豆豉油、清油，入蒸锅蒸10分钟，吃前撒鸡精拌匀就ＯＫ了。