纸上种菜的做法

很多朋友问我纸上种菜怎么种的，今天我就分享一下我的种菜方法。由于现在的环境造就了不健康的环境，不健康的环境造就了不健康的人，不健康的人又造就了不健康的环境，恶性循环，索性打破这循环，打算自己动手当一回菜农，自己种植芽苗菜，荞麦苗，鸡毛菜，萝卜苗，豌豆苗，蚕豆苗等等，健康，营养，环保！

主料
芽苗菜种子适量	麻豌豆适量	鸡毛菜适量
水萝卜适量	绿豆适量	黑豆适量
黄豆适量	蚕豆适量	荞麦适量

纸上种菜热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
鸡毛菜	克	33千卡	15千卡	2.7克	0.2克
水萝卜	克	61千卡	22千卡	0.8克	0.2克
绿豆	克	530千卡	329千卡	21.6克	0.8克
黑豆	克	300千卡	341千卡	21.6克	1.42克
黄豆	克	445千卡	345千卡	22克	2.6克
蚕豆	克	1278千卡	338千卡	21.6克	1克
荞麦	克	226千卡	337千卡	9.3克	2.3克
总量	1321克	纸上种菜热量/卡路里2873千卡
热量2873千卡，相当于乐队演奏718分钟消耗的热量...240

纸上种菜的做法，共13个步骤

1/13. 准备好芽苗菜的盘子，网上有卖的。
2/13. 准备好大小相当的纸2张
3/13. 准备好麻豌豆种子。平铺盘中稀少状态就可以，种子泡了水之后会涨大。挑选出烂种，坏种，剩下好的种子
4/13. 泡水12小时。
5/13. 盘子底部平铺一张纸
6/13. 平铺一层种子
7/13. 在铺一张纸在种子上面，用喷水壶喷湿
8/13. 放在架子上，不要直射阳光，发芽前每天都是早中晚各用喷水壶喷一次水，保持湿润。
9/13. 第二天，忍不住揭开纸看看
10/13. 第三天，长出根以后就可以去掉，在盘子底部接入不超过网格的水，每天换一次水，以防烂根。
11/13. 第五天
12/13. 第六天，开始疯长
13/13. 可以吃啦

小窍门

种子平铺到盘子里以后，不要堆积，也不要太稀少，要适量平铺在盘子里，盘子里的水要一天一换，要不然容易烂根。