| 主料 | ||
| 蛏适量 | 粉丝适量 | |
| 辅料 | ||
| 大蒜适量 | 姜适量 | 葱头适量 |
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 清蒸海蛏热量/卡路里324千卡 | |||
| 热量324千卡，相当于按摩81分钟消耗的热量...240 | |||||
清蒸海蛏的做法，共5个步骤
1/5. 粉丝铺在碗下面
2/5. 将蛏整齐摆放在上 姜切丝撒在上 加入酱油两汤勺 料酒两汤勺
3/5. 下锅蒸约十五分钟
4/5. 待蒸熟后 起锅加油少许 爆香葱头辣椒大蒜末 倒入蒸好的海蛏中
5/5. 完成!
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