有助于快速排毒瘦身的蔬菜法宝

　　大部分人认为肥胖是由于吃的太多，其实并不完全是这样，如果人体内的毒素和有害物质积累过多，也会导致肥胖，并且还是不健康的肥胖，所以减肥除了要控制饮食以外还要注意排毒。每个女孩都知道消除脂肪是减肥的关键，但是又多少人知道排毒法的重要性呢？想健康，首先就要为身体排毒，排毒法有哪些呢？既健康又简单的方法莫过于食用排毒蔬菜了。那么，哪些蔬菜有助于排毒呢？我们一起来看看吧！
　　1、菠菜排毒
　　菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定，在保证人体各种代谢功能正常运行的同时促进减肥。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。可谓真正的健康方法
　　推荐食谱：菠菜拌豆干
　　制法：菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎；豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出；将菠菜和豆干混合，加入调味料拌匀即可。

　　
　　2、大蒜排毒
　　大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。
　　推荐食谱：蒜味鸡汤
　　制法：将锅烧热下油，放入番茄、大蒜煸烧几下，加鸡汤、盐和胡椒粉，用小火炖4-5分钟，将鸡蛋打入汤内，3-5分钟后即可食用。
　　3、胡萝卜排毒
　　胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。减肥之后还能拥有美丽的肌肤。
　　推荐食谱：胡萝卜炖牛肉
　　制法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出；将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。
　　4、绿豆排毒
　　中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢，尽快达到减肥的目的。绿豆可解酒毒、野菌毒、毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
　　推荐食谱：醋溜绿豆芽
　　制法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干；将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。