世界肾脏日——教你预防肾病！

你知道吗?世界上也有一个关注肾脏的疾病日哦，其实每年的三月份的第二个周四就是世界肾脏日了，今年的肾脏日主题就是人人享有肾脏的健康。这个疾病日的设立就是为了让我们增强对于肾脏的保健。其实很多人都不知道目前肾病的危害极大，发病率高达10%左右。由此可见预防肾病刻不容缓。
肾病年轻化严重
今天是世界肾脏日，网上疯传着一份肾病的报告，据悉我国目前大概有1.3亿左右的肾病，慢性肾病率为10%，其中数据显示上海的发病率最高而且年轻化也极为的严重。报告显示上海每八九个人中就有一人是肾病患者。而上海之所以肾病年轻化主要是因为跟生活方式有关，相信大家都非常的熟悉熬夜憋尿或者是不喝水吧，我想这些伤肾的行为在年轻人中都是极为常见的，所以在肾脏日这天小编呼吁关注肾脏远离肾病的困扰。

肾病的预防方法

第一，控制好体重
前段时间小编看到过一份关于肥胖的报道，报道说世界上的胖子已经超过了瘦子了。也就是说胖瘦之间大概是1比1了。那么你知道吗?肥胖的人患上肾病的风险更高。因此平时要多注意控制要自己的体重，避免造成过度的肥胖而诱发了一系列的并发症。
第二，注意好饮食
我们都清楚肾脏的健康跟饮食相关的，比如说经常吃腌制类的或者是咸的食物，那就极为容易患上肾病。所以平时要多注意好饮食，远离伤肾的饮食多吃一些蔬菜类还有水果类的，这样才能保证肾脏的健康。还有喝水的问题，多数的妹子工作一忙起来水都顾不得喝了，但是体内缺水的话就容易伤害到肾脏，所以每日都要喝水保证水分。
第三，多跑跑步锻炼锻炼
其实想要避免肾脏出现毛病多运动运动就是好的预防方法。当你经常运动时身体就会越来越健康，体内的系统也会越来越顺畅，那么器官自然就更加的健康了，所以适当的去跑跑步或者是打打羽毛球，周末约几个朋友出去走走，这都是可以避免肾病的。
其实世界肾脏日就是为警醒我们，不要忘记了肾脏。那么想要预防的话不妨多试试以上的几种妙招吧。