蜜柚鲜虾沙拉的做法

主料
蜜柚一个	鲜虾适量	核桃仁适量
生菜适量
辅料
橄榄油适量	法式黄芥末适量	苹果醋适量
炼乳（或沙拉酱）适量

蜜柚鲜虾沙拉热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
鲜虾	克	275千卡	93千卡	18.6克	0.8克
核桃仁	克	713千卡	654千卡	15.2克	65.6克
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
总量	584克	蜜柚鲜虾沙拉热量/卡路里1036千卡
热量1036千卡，相当于风帆冲浪运动345分钟消耗的热量...180

蜜柚鲜虾沙拉的做法，共4个步骤

1/4. 蜜柚剥皮取肉，将柚子肉掰成小块，核桃仁炒熟晾凉，生菜洗净抹干，撕成小块。
2/4. 鲜虾剥壳留尾挑去沙线洗净，入沸水焯熟。
3/4. 将橄榄油、法式黄芥末、苹果醋、炼乳按照自己的口味调成调味酱。
4/4. 将所有材料混合，淋上调味酱即可。