幸福红果的做法

主料
山楂适量	紫薯适量	杏仁适量
枸杞适量	红枣适量	葡萄干适量
蜂蜜适量

幸福红果热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
山楂	克	443千卡	98千卡	0.5克	0.6克
紫薯	克	164千卡	74千卡	2.34克
杏仁	克	397千卡	575千卡	21.22克	49.42克
枸杞	克	83千卡	258千卡	13.9克	1.5克
红枣	克	388千卡	264千卡	3.2克	0.5克
葡萄干	克	181千卡	341千卡	2.5克	0.4克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
总量	1050克	幸福红果热量/卡路里1897千卡
热量1897千卡，相当于跳台滑雪271分钟消耗的热量...420

幸福红果的做法，共4个步骤

1/4. 紫薯去皮切片蒸熟！
2/4. 山楂去两头去核（尽量把口开大一些方便以后操作）！
3/4. 紫薯压成泥，加入葡萄干碎红枣碎淋入蜂蜜拌匀！
4/4. 拌好的紫薯泥填入山楂壳里（不要太满，容易挤出来），用杏仁插成花瓣状，中间点缀一颗枸杞！然后上锅蒸，时间根据自己的喜好来定！如果想要沟汁，可以用蒸出来的汤汁加蜂蜜水淀粉开调！