痛经患者在生活中很多事项是需要注意的，因为只有注意了一些细节问题，才会降低患者下次发病的可能性。然而很多痛经患者却不会那么计较自己的生活方式，对自己病情也不会那么在乎，但是痛经患者还是应该在哪些方面多注意呢？
痛经日常生活要注意什么
1、适当饮酒
酒类能温阳通脉、行气散寒， 适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管， 起到缓解痛经的作用。例如，将100克红花在400毫升白酒中泡一周，制作成红花酒，每天服用10毫升，可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者。
2、补充富含维生素E的食物
维生素E，又名生育酚，有维持生殖器正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。
3、对证进行食物调理
根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。
温馨提示：无论在经前或经后，我们都应吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通畅，因为便秘可以诱发痛经并增加疼痛感。
4、可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
调理痛经的食疗方
枸杞炖兔肉
用料：枸杞子15克，兔肉250克，盐适量。
做法：1、将兔肉洗干净，切块，与枸杞子一同放入锅中。
2、加入矢量的水，小火炖熟，用盐调味。
功效：滋补肝肾、补气养血。适用于痛经。
姜枣红糖水
用料：干姜、大枣、红糖各30克。
做法：1、将干姜、大枣洗净，干姜切片，大枣去核，与红糖一同放入锅中。
2、加入矢量的水煎煮，煮熟即可服用。
功效：温经散寒，适用于痛经患者。
玄胡益母草煮鸡蛋
用料：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋150克。
做法：1、将玄胡、益母草、鸡蛋一同放入锅中，加入适量的水煎煮。
2、待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可。
功效：通经、止痛、补血。适用于痛经。
山楂红枣
用料：山楂50克，生姜、红枣各15克。
做法：1、将山楂、生姜、红枣一同放入锅中。
2、加入适量的清水煎煮，去渣后取汁，即可饮用。
功效：活血化瘀、温经止痛。适用于痛经。
炒山楂
用料：山楂30克，葵花子15克，红糖60克。
做法：1、将山楂、葵花子烤焦后研末。
2、加入适量的红糖，即可食用。
功效：温经通脉、化瘀止痛。适用于痛经。
痛经日常生活要注意什么
1、适当饮酒
酒类能温阳通脉、行气散寒， 适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管， 起到缓解痛经的作用。例如，将100克红花在400毫升白酒中泡一周，制作成红花酒，每天服用10毫升，可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者。
2、补充富含维生素E的食物
维生素E，又名生育酚，有维持生殖器正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。
3、对证进行食物调理
根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。
温馨提示：无论在经前或经后，我们都应吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通畅，因为便秘可以诱发痛经并增加疼痛感。
4、可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
调理痛经的食疗方
枸杞炖兔肉
用料：枸杞子15克，兔肉250克，盐适量。
做法：1、将兔肉洗干净，切块，与枸杞子一同放入锅中。
2、加入矢量的水，小火炖熟，用盐调味。
功效：滋补肝肾、补气养血。适用于痛经。
姜枣红糖水
用料：干姜、大枣、红糖各30克。
做法：1、将干姜、大枣洗净，干姜切片，大枣去核，与红糖一同放入锅中。
2、加入矢量的水煎煮，煮熟即可服用。
功效：温经散寒，适用于痛经患者。
玄胡益母草煮鸡蛋
用料：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋150克。
做法：1、将玄胡、益母草、鸡蛋一同放入锅中，加入适量的水煎煮。
2、待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可。
功效：通经、止痛、补血。适用于痛经。
山楂红枣
用料：山楂50克，生姜、红枣各15克。
做法：1、将山楂、生姜、红枣一同放入锅中。
2、加入适量的清水煎煮，去渣后取汁，即可饮用。
功效：活血化瘀、温经止痛。适用于痛经。
炒山楂
用料：山楂30克，葵花子15克，红糖60克。
做法：1、将山楂、葵花子烤焦后研末。
2、加入适量的红糖，即可食用。
功效：温经通脉、化瘀止痛。适用于痛经。
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