婴幼儿辅食西蓝花米糊的做法

西蓝花维生素C含量比西红柿要高很多，而且矿物质含量丰富，钙 铁 磷 锌 钾 锰 等很全面。

主料
大米50克	西蓝花30克

婴幼儿辅食西蓝花米糊热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
大米	克	196千卡	391千卡	7.1克	4.9克
总量	50克	婴幼儿辅食西蓝花米糊热量/卡路里196千卡
热量196千卡，相当于斜板仰卧起坐45分钟消耗的热量...259

婴幼儿辅食西蓝花米糊的做法，共4个步骤

1/4. 西蓝花先掰开放水里泡30分钟以上，然后放开水里淖一下就可。时间久营养会流失。
2/4. 然后蒸熟。
3/4. 西蓝花里加少许熟米糊。米糊就是煮透了的大米。剩下的米糊再单独打。
4/4. 分开打的西蓝花和米糊同时倒入辅食碗。再装饰下就可以了

小窍门

西蓝花一定要清晰干净，而且用蒸的最好。