| 主料 | ||
| 腊肠一根 | 花菜一大朵 | 五花肉适量 |
| 辅料 | ||
| 豆瓣酱适量 | 大蒜三半 | 生抽适量 |
| 白糖适量 | 姜两片 | 小葱两根 |
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 735克 | 花菜炒腊肠五花肉热量/卡路里2572千卡 | |||
| 热量2572千卡，相当于跳舞536分钟消耗的热量...288 | |||||
花菜炒腊肠五花肉的做法，共5个步骤
1/5. 花菜洗好过水备用，记得过水的时候在水里放适量盐
2/5. 把腊肠切片，五花肉切片，大蒜，姜切好，锅里放一点点油下入肉和大蒜姜慢慢爆香，记得火不能太大，看到肉变黄色，加适量生抽和糖继续翻炒
3/5. 肉里油爆差不多了加入一勺豆瓣酱翻炒匀
4/5. 下花菜继续炒，可以适当加点盐，鸡精就可以了
5/5. 腊肠的香味！豆瓣的辣，非常下饭哦
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