一 报告名称
中学生身心健康的调研报告
二 研究背景
目前，中学生的身心健康堪忧，具体体现在心态不正、睡眠不足、锻炼缺乏三个方面。心态方面很多学生把学习当做负担，不知为何而学？为谁而学？睡眠方面，中学生的睡眠质量每况愈下，每天睡眼惺忪，有的学生在上课时打瞌睡，有的甚至趴在桌上睡觉，这不但不尊重老师，而且影响自身的学习与工作情况，使学习效率低下，考试成绩不理想。体育锻炼方面，尽管青少年的营养水平不断提高，但青少年学生的体能素质近二十年来持续下降。
三 研究意义
为了学生健康的成长，我们从心态、睡眠、锻炼三个方面着手，分析他们的现状，了解他们的利弊，寻找解决的方法。最后国家、社会、学校、家庭、个人多方助力让学生们健康的成长。
四 研究基本内容
了解学生心态、睡眠、锻炼的基本状况 ，调查寻找学生心态不好、睡眠不足、锻炼缺乏的原因 ，列举其危害 ，提出改进的建议 。
五 研究过程
（一）通过调查问卷了解基本状况
1.心态方面
学习压力
很大
一般
很小
占比
67.7%
27.8%
4.5%
学习态度
主动学习
极少主动学习
不会主动学习
占比
21.85
45.65%
32.6%
学习习惯
回家不看书
回家玩游戏
失眠
占比
80%
69.43%
35.93%
2.睡眠方面
睡眠时间
八小时以下
八小时
八小时以上
占比
80%
20%
0%
入眠时间
很容易入眠
要一段时间
很难入眠
占比
10%
60%
30%
3.锻炼方面
每天锻炼时间
一小时以上
30分钟左右
很少锻炼
占比
12%
16%
72%
（二）调查情况分析：
1.学生普遍认为学习压力太大，很少有主动学习的，大部分学生回家不会主动看书，回家玩游戏的人很多，甚至导致失眠的也越来越多！
2.学生睡眠时间普遍低于八小时，且睡眠质量很不好！
3.学生每天锻炼的时间很少，普遍低于1小时！
以上三种情况叠加，久而久之学生就会产生厌学厌世，情绪低弱狂躁，身体素质急剧下降等情况，于学生发展不利！
六 调研建议
我们认为，我县初、高中学生的心理健康、睡眠质量、体育锻炼状况应引起家庭、学校和社会的广泛重视。根据本次调查发现的问题，特提出以下建议：
政府层面
1、深入贯彻立德树人的教育方针政策，逐渐淡化唯分数论考核学校的方法；
2、加大心理咨询老师的招聘力度，让学校能顺利开设心理咨询课；
3、加大对学校体育老师的招聘，体育设施的投入，让学生学有老师指导，玩有场所器材；
4、加大对学校作息制度的督查力度，保证学生睡眠时间不少于8小时；加强媒体的宣传，使学校、家长和学生进一步认识心态、睡眠、锻炼对学习、身体的重要性。
学校层面
1、坚持把德育放在首位，让学生知道为谁而学，把“学习的 乐观主义精神”灌输给学生，让学生在学习中寻找快乐！
2、提高课堂效率，不依靠题海战术和延长教学时间来提高教学成绩，制定科学有效的作息制度，确保学生八小时的睡眠。学生宿舍的环境应舒适，管理应当规范，保证学生能在良好的环境下休息，提倡学生进行午休，杜绝学生睡前玩手机的现象。
3.树立正确的育人观，德育为首，智育体育并重，通过学校组织的跑操、课间操、体育课或体育课外活动，确保学生每天锻炼一小时
家长方面
1、家长牢记陪伴是最好的教育，切不能平时疏于管理，眼里只盯着成绩，给学生带来不必要的压力，同时又造成隔阂，家长也要负起教育的责任，也要学习正确的育人方法，学会沟通学会疏导学生心理。
2、晚上10点过后，应该给学生提供一个安静的休息环境；经常督促学生早睡，规定学生的上网时间，晚上睡觉前收缴学生的智能手机。家长以身作责，生活作息有规律，给学生提供榜样。
3、家长要从繁重的工作和应酬当中抽出时间陪同孩子参加户外运动，陪同孩子参与体育锻炼，让学生养成勤于锻炼的好习惯。
学生自身方面
1、要树立正确的人生观，要发扬学习的乐观主义精神，积极主动的参与学习，变“要我读书”为“我要读书”
2、做到睡觉前不玩手机，看看纸质书籍确保11点前入眠，中午养成小睡一下的习惯，及时完成作业，不要拖拉。提高自我管理能力，养成良好的作息生活时间，保证八小时的睡眠时间。
3、认真参与学校组织的早操、课间操、跑操、体育课、体育活动等常规体育活动，三餐之后养成走路休闲的习惯，课余节假日选择一些体育器械运动，确保每天锻炼一小时以上，培养坚持体育锻炼的好习惯！
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