微波炉版卤肉饭的做法

家里正好有现成的红烧肉和剩米饭，就做了这个微波炉版卤肉饭，超级快手，而且很好吃

主料
带汤汁的红烧肉适量	米饭一碗	鸡蛋1个
生菜2片

微波炉版卤肉饭热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
米饭	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
总量	499克	微波炉版卤肉饭热量/卡路里436千卡
热量436千卡，相当于钓鱼145分钟消耗的热量...180

微波炉版卤肉饭的做法，共5个步骤

1/5. 准备好米饭和鸡蛋
2/5. 红烧肉切小块
3/5. 米饭、红烧肉和汤汁搅拌均匀，铺上生菜
4/5. 生菜上打一个鸡蛋，微波中火5分钟左右至半凝固状
5/5. 加一勺香油，搅拌均匀，然后就开吃吧～～