主料 | ||
木瓜1只 | 红枣12颗 | 莲子20颗 |
辅料 | ||
冰糖适量 |
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
总量 | 501克 | 秋季美容养生-木瓜红枣莲子汤热量/卡路里571千卡 | |||
热量571千卡,相当于攀岩52分钟消耗的热量...660 |
秋季美容养生-木瓜红枣莲子汤的做法,共1个步骤
1/1. 将木瓜去皮去籽并切块,红枣清洗干净后和莲子、冰糖一起放入电锅,加入2倍的水煮45分钟即可。
小窍门
如果用锅子炖煮,等大火煮开后转为文火30分钟即可。