春日香橙萝卜沙拉 健康低卡的做法

香橙性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用
水萝卜性凉，有行气宽胸、健胃消食的功效
一款无油低脂的蔬菜水果沙拉，香橙的柑橘香气和水萝卜很搭，用酸奶代替沙拉酱 意外的是感觉酸奶这么调味还不错，有点沙拉酱的味道
颜色清新，口味清爽无负担，正适合春天吃，简单又健康，快来get吧~

主料
橙子1个	水萝卜半根	胡萝卜半根
黄瓜半根	酸奶20克	盐一点
胡椒粉撒两下	任意坚果碎一小撮

春日香橙萝卜沙拉 健康低卡热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
橙子	克	141千卡	47千卡	0.94克	0.12克
水萝卜	克	61千卡	22千卡	0.8克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
酸奶	克	21千卡	104千卡	2.5克	2.7克
盐	克	4千卡	59千卡	2克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
总量	906克	春日香橙萝卜沙拉 健康低卡热量/卡路里310千卡
热量310千卡，相当于高抬腿31分钟消耗的热量...600

春日香橙萝卜沙拉 健康低卡的做法，共15个步骤

1/15. 准备材料
2/15. 将胡萝卜斜着横向切片
3/15. 将切好的胡萝卜片再切成两半，放入盘中
4/15. 黄瓜用同样的方法切片，放入盘中
5/15. 香橙横着切成两半
6/15. 插入一个勺子转一圈，即可挖出完整的橙子
7/15. 挖好的橙子如图，剥掉橙皮
8/15. 将香橙切片放入盘中
9/15. 水萝卜横着切片
10/15. 随意的撒在盘中，放置一旁备用
11/15. 将酸奶倒入容器中
12/15. 加一点盐
13/15. 撒两下胡椒粉，搅拌均匀
14/15. 将搅拌好的酸奶淋在蔬菜上
15/15. 再撒上一点坚果碎

小窍门

这道沙拉除了香橙和水萝卜其他配菜可以放别的 看自己手头有什么就放什么 没有一定之规
香橙要选甜一点的哦，更好吃