滋补养生乌鸡汤的做法

孕期营养不良，后来自己想起妈妈鸡汤，就自己心血来潮去菜场买了材料过来做，是用电饭煲煮的

主料
乌鸡1只	枸杞适量	莲子6个
新疆大枣4个	盐适量

滋补养生乌鸡汤热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
乌鸡	克	531千卡	111千卡	22.3克	2.3克
枸杞	克	83千卡	258千卡	13.9克	1.5克
莲子	克	59千卡	89千卡	4.13克	0.53克
盐	克	4千卡	59千卡	2克
总量	582克	滋补养生乌鸡汤热量/卡路里677千卡
热量677千卡，相当于飙车113分钟消耗的热量...360

滋补养生乌鸡汤的做法，共1个步骤

1/1. 当时做的时候没有拍步骤，只要把鸡清理干净就好了，把所有食材放在一起，冷水煮，最后成品时加适量盐

小窍门

用高压锅煮或着砂锅煮的味道会更美味，熬个1小时，所谓有的食材的味道都融入到汤汁里了，很营养哦，很适合贫血的女性喝