清蒸蒜香粉丝排骨的做法

主料
排骨2条	粉丝适量	香菇6个
大蒜半个	蚝油适量	盐适量
酱油适量	鸡粉适量

清蒸蒜香粉丝排骨热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
排骨	克	1254千卡	264千卡	18.3克	20.4克
粉丝	克	324千卡	338千卡	0.8克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
盐	克	4千卡	59千卡	2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
鸡粉	克	13千卡	224千卡	13.2克	5.1克
总量	837克	清蒸蒜香粉丝排骨热量/卡路里1769千卡
热量1769千卡，相当于登山机264分钟消耗的热量...402

清蒸蒜香粉丝排骨的做法，共21个步骤

1/21. 准备半个蒜头剁碎、一半做酱汁一半放排骨上
2/21. 将生粉、蚝油、盐、酱油、蒜末加水拌均
3/21. 边搅拌边加热，待酱汁浓稠沸腾后即可关火
4/21. 将酱汁用碗装起来
5/21. 粉丝用水冲洗
6/21. 然后煮至粉丝软了即可
7/21. 倒掉热水，然后用冷水过一下
8/21. 沥干冷水
9/21. 加入酱汁拌均备用
10/21. 准备好排骨，排骨用清水冲洗去血水
11/21. 加入蒜末、鸡粉、酱油、蚝油、盐、香菇
12/21. 放入蒸锅中蒸
13/21. 蒸30分钟
14/21. 半成品，将排骨和香菇用碗装起来
15/21. 其实现在也是可以吃的了
16/21. 将粉丝装到装排骨的盘中
17/21. 摆上香菇
18/21. 再摆上排骨
19/21. 继续蒸十分钟
20/21. 完成
21/21. 成品