主料 | ||
荔枝看水的多少,不要吝啬哦 | 火龙果大概半个,如果煮的多就多放点 | 水看你要煮多少 |
辅料 | ||
冰糖不要多,大概5颗 |
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
总量 | 686克 | 火龙果荔枝糖水热量/卡路里310千卡 | |||
热量310千卡,相当于堆肥62分钟消耗的热量...300 |
火龙果荔枝糖水的做法,共6个步骤
1/6. 荔枝拨皮去核
2/6. 火龙果捣碎,越碎越好,不过喜欢有口感的就稍微不要太碎
3/6. 水和荔枝同时上锅中火煮,煮开后放冰糖,转小火
4/6. 大概再小火煮15~20分钟,中间用打蛋器戳缀荔枝肉,让汁水出来
5/6. 出锅前再放入2颗冰糖,融化后关火,放凉
6/6. 放凉后放入捣碎的火龙果,放入冰箱冷藏,想喝就可以拿出来喽