梨汁鸡翅的做法

主料
雪梨一个	鸡中翅四根	生抽两匙
蜂蜜三匙	蚝油一匙
辅料
盐一小勺

梨汁鸡翅热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
雪梨	克	256千卡	73千卡	0.9克	0.1克
鸡中翅	克	937千卡	194千卡	17.4克	11.8克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
总量	951克	梨汁鸡翅热量/卡路里1473千卡
热量1473千卡，相当于擦地388分钟消耗的热量...228

梨汁鸡翅的做法，共8个步骤

1/8. 雪梨削去皮切成小丁。
2/8. 把雪梨丁放入豆浆机里。
3/8. 加入适量水，接通电源选择“果蔬冷饮”功能让豆浆机开始工作。
4/8. 两三分钟后豆浆机结束工作，过滤梨汁在大碗里并加入两匙生抽。
5/8. 加入三匙蜂蜜。
6/8. 加入一小匙盐和一汤匙蚝油调成一碗味汁。
7/8. 鸡翅洗净，在翅身两面用刀划上三四刀。
8/8. 把鸡翅放入味汁碗里腌制一夜。然后取出放入烤箱烤熟，我家烤箱180度烤30分钟即可。