南瓜龙须面的做法

主料
面粉两杯	南瓜泥三分之一杯	水视南瓜泥湿度取适量
虾五只	菠菜适量
辅料
盐适量

南瓜龙须面热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
南瓜泥	克	43千卡	28千卡	0.81克	0.2克
水	克	2千卡	1千卡
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
菠菜	克	39千卡	17千卡	1.25克	0.2克
总量	1163克	南瓜龙须面热量/卡路里1388千卡
热量1388千卡，相当于自行车测功器278分钟消耗的热量...300

南瓜龙须面的做法，共12个步骤

1/12. 将面粉放入面条机。
2/12. 将南瓜泥分散放入面条机。
3/12. 换好龙须面模具，开启快速面条模式。（如果南瓜泥含水量较大可以不用加水）
4/12. 和面结束后压出南瓜面。
5/12. 龙须面较其他面条易粘，此时可在面条上撒适量干面粉防粘
6/12. 锅内烧开水，放入洗净去虾线的虾煮熟。
7/12. 将煮熟的虾取出备用。
8/12. 将锅内的浮沫撇净，加热至水开。
9/12. 将抖散的南瓜面放入锅中煮熟。
10/12. 加入适量盐调味。
11/12. 放入菠菜后关火，用余热将菠菜煮熟。
12/12. 将面条盛入碗中，加适量汤，放好菠菜和虾即可。