凉拌时蔬的做法

主料
胡萝卜半根	红萝卜半根
辅料
黄瓜半根	小葱适量	辣椒适量
香菜适量	生抽一小碗	苹果醋一小碗
白糖一小碗	酱油半勺

凉拌时蔬热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
总量	245克	凉拌时蔬热量/卡路里70千卡
热量70千卡，相当于吹雪机16分钟消耗的热量...270

凉拌时蔬的做法，共12个步骤

1/12. 所有准备的食材。
2/12. 将黄瓜胡萝卜红萝卜切薄片儿备用。
3/12. 开始调制料汁。准备生抽一小碗。
4/12. 苹果醋一小碗。
5/12. 白糖一小碗。
6/12. 海鲜酱油半勺。
7/12. 放入不锈钢盆中开小火煮开，目的是让所有材料的味道更好的融合在一起。
8/12. 将煮好的料汁放凉备用。
9/12. 将小葱辣椒切成丁。
10/12. 倒入适量料汁。
11/12. 稍加搅拌即可。
12/12. 味道清甜爽口，掩盖了胡萝卜和红萝卜的青涩味道，夏天吃减肥又营养~~