宝宝爱吃的花菜的做法

宝宝爱吃的花菜

主料
花菜适量	盐适量	橄榄油适量
味极鲜适量	葱姜蒜末适量

宝宝爱吃的花菜热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
花菜	克	51千卡	20千卡	3.20克	0.40克
盐	克	4千卡	59千卡	2克
橄榄油	克	257千卡	886千卡		100克
味极鲜	克	11千卡	76千卡	11.33克
总量	307克	宝宝爱吃的花菜热量/卡路里323千卡
热量323千卡，相当于钓鱼108分钟消耗的热量...180

宝宝爱吃的花菜的做法，共5个步骤

1/5. 把皮去掉，宝宝吃时不会把根部吐出来
2/5. 用热水在锅里炒水，
3/5. 适量的葱姜蒜，家里没蒜了，就只用了这两种，
4/5. 在锅里放点橄榄油，把葱姜蒜爆香，把花菜倒入锅中翻炒片刻，加入味极鲜，盐，香油，
5/5. 美味可口的花菜出锅