换种做法，简单有营养!
1/6. 荷兰豆洗净焯水，过凉水沥干，切丝
2/6. 豆干开水煮15分钟
3/6. 豆干切丝，加入荷兰豆中
4/6. 加所有辅料，炸花椒油，倒入
5/6. 拌匀
6/6. 是不是很诱人!
| 主料 | ||
| 豆干3块 | 荷兰豆适量 | |
| 辅料 | ||
| 食用油适量 | 食盐少量 | 鸡精少量 |
| 生抽少量 | 凉拌醋少量 | 米醋少量 |
| 白糖少量 | 花椒少量 | |
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 400克 | 豆干拌荷兰豆热量/卡路里342千卡 | |||
| 热量342千卡，相当于背部训练98分钟消耗的热量...210 | |||||
豆干拌荷兰豆的做法，共6个步骤
1/6. 荷兰豆洗净焯水，过凉水沥干，切丝
2/6. 豆干开水煮15分钟
3/6. 豆干切丝，加入荷兰豆中
4/6. 加所有辅料，炸花椒油，倒入
5/6. 拌匀
6/6. 是不是很诱人!
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