夏天！把偷走我的阳气还回来！
夏天！把我健康的颈椎还回来！
夏天！把我健康的腰椎还回来！
这是小编对夏天的三大控诉！
可能你正在看这篇文章的时候
阳气已经在渐渐流失！
夏天为什么会偷走我们的阳气？
夏天偷走阳气？这还得从人类的一项发明说起，那就是空调！但其实又不止空调！
应该没有人不喜欢在夏天吹着空调吃着冰西瓜吧！就算不吹空调，不吃冰西瓜，也喜欢开着电风扇对着自己吹。而这样的习惯就是我们在夏天的通病——贪凉。
而阳气顾名思义，存在喜热喜温的性质，对于一些寒凉性质的食物，自然也是会产生排斥的，身体也要消耗更多的阳气去维持体内的温度平衡。
而到了夏天，因为气温升高的缘故，我们接触到的寒凉性质食物也多了起来，例如冰西瓜，各种冰镇饮料，水果等等。
如果过于贪图这些食物，吃得太多，自然身体就要消耗更多的阳气去平衡身体的温度平衡，久而久之，身体里的阳气就会变少，这就是夏天偷走阳气的真相！
贪凉的连锁反应——伤颈腰椎
在贪凉后我们身上的阳气损失，而阳气不够直接伤害的就是我们身体的膀胱经。
经常养生的人都知道，做背非常重要，因为背部有督脉和足太阳膀胱经循行于此，督脉与六阳均有联系，称为阳脉之海，具有调节全身阳经经气的作用；足太阳膀胱经集五脏六腑之精气，统领一身之阳气。
如果加上缺少运动、久坐等不良习惯，足太阳膀胱经淤堵就是迟早的事！从而造成气血运行不畅，引起腰酸背痛等症状，引发肩颈腰的问题。所以，夏天出现肩颈腰问题时最要注意的就是自身的阳气是不是不够了！
夹脊法，要回被偷走的阳气
脊，就是脊柱，督脉循经上行的地方，大家都知道，督脉为“阳脉之海”，对全身阳经脉气具有统率和督促的作用！
夹脊，就是夹督脉，刺激督脉；顺带着夹膀胱经。
膀胱经是人体最大的排毒通道，也是一个多血少气的经络，人体的五脏六腑在膀胱经上都可以找到对应的俞穴，因此膀胱经有瘀阻，人体就会出现寒症，对五脏六腑气血的运行也有影响。
夹脊会让你立刻后背、手脚温热！长期坚持，会让你督脉、膀胱经上的瘀阻点都消失！
夹脊法方法简单：坐、站都可以练，我建议大家采用站式，因为我们坐的时间已经足够多了，最重要的是站式行气活血的效果更好，特别是对双脚冰凉的者。
【方法】
✦手臂向后，十指在身后交叉，掌心由里向下翻180度，然后手臂轻轻用力向后或者向下拉，保持后拉的姿势30秒，然后放开双手，手臂自然下垂，这为一组。
✦休息10秒，深呼吸，然后开始下一组，连做5组。
✦5组做完，你会马上感到后背，手心都暖和了。
如果熟练了，在做向后用力拉伸的时候，可以活动肩部！
晒太阳，向天“借”阳气
每过两个小时，就把缩在电脑前的背脊挺起，走到被阳光普照的窗前，转过身来，背对窗子站上10分钟。
背站的好处有二：
其一，太阳光不会刺激到眼睛；
其二，后背的督脉，就好比是人体的“发电厂”，太阳正好晒在后背的督脉上，给你的“发电厂”补充点儿能量。
每天刻意地坚持晒太阳，它的效果就会慢慢显现。也许是一年，也许是十年，当同龄人都疲惫了、苍老了，而你却仍旧阳光、健康、神采奕奕。你就知道这个向天“借”阳气的小方法，有多么神奇了！
夏天！把我健康的颈椎还回来！
夏天！把我健康的腰椎还回来！
这是小编对夏天的三大控诉！
可能你正在看这篇文章的时候
阳气已经在渐渐流失！
夏天为什么会偷走我们的阳气？
夏天偷走阳气？这还得从人类的一项发明说起，那就是空调！但其实又不止空调！
应该没有人不喜欢在夏天吹着空调吃着冰西瓜吧！就算不吹空调，不吃冰西瓜，也喜欢开着电风扇对着自己吹。而这样的习惯就是我们在夏天的通病——贪凉。
而阳气顾名思义，存在喜热喜温的性质，对于一些寒凉性质的食物，自然也是会产生排斥的，身体也要消耗更多的阳气去维持体内的温度平衡。
而到了夏天，因为气温升高的缘故，我们接触到的寒凉性质食物也多了起来，例如冰西瓜，各种冰镇饮料，水果等等。
如果过于贪图这些食物，吃得太多，自然身体就要消耗更多的阳气去平衡身体的温度平衡，久而久之，身体里的阳气就会变少，这就是夏天偷走阳气的真相！
贪凉的连锁反应——伤颈腰椎
在贪凉后我们身上的阳气损失，而阳气不够直接伤害的就是我们身体的膀胱经。
经常养生的人都知道，做背非常重要，因为背部有督脉和足太阳膀胱经循行于此，督脉与六阳均有联系，称为阳脉之海，具有调节全身阳经经气的作用；足太阳膀胱经集五脏六腑之精气，统领一身之阳气。
如果加上缺少运动、久坐等不良习惯，足太阳膀胱经淤堵就是迟早的事！从而造成气血运行不畅，引起腰酸背痛等症状，引发肩颈腰的问题。所以，夏天出现肩颈腰问题时最要注意的就是自身的阳气是不是不够了！
夹脊法，要回被偷走的阳气
脊，就是脊柱，督脉循经上行的地方，大家都知道，督脉为“阳脉之海”，对全身阳经脉气具有统率和督促的作用！
夹脊，就是夹督脉，刺激督脉；顺带着夹膀胱经。
膀胱经是人体最大的排毒通道，也是一个多血少气的经络，人体的五脏六腑在膀胱经上都可以找到对应的俞穴，因此膀胱经有瘀阻，人体就会出现寒症，对五脏六腑气血的运行也有影响。
夹脊会让你立刻后背、手脚温热！长期坚持，会让你督脉、膀胱经上的瘀阻点都消失！
夹脊法方法简单：坐、站都可以练，我建议大家采用站式，因为我们坐的时间已经足够多了，最重要的是站式行气活血的效果更好，特别是对双脚冰凉的者。
【方法】
✦手臂向后，十指在身后交叉，掌心由里向下翻180度，然后手臂轻轻用力向后或者向下拉，保持后拉的姿势30秒，然后放开双手，手臂自然下垂，这为一组。
✦休息10秒，深呼吸，然后开始下一组，连做5组。
✦5组做完，你会马上感到后背，手心都暖和了。
如果熟练了，在做向后用力拉伸的时候，可以活动肩部！
晒太阳，向天“借”阳气
每过两个小时，就把缩在电脑前的背脊挺起，走到被阳光普照的窗前，转过身来，背对窗子站上10分钟。
背站的好处有二：
其一，太阳光不会刺激到眼睛；
其二，后背的督脉，就好比是人体的“发电厂”，太阳正好晒在后背的督脉上，给你的“发电厂”补充点儿能量。
每天刻意地坚持晒太阳，它的效果就会慢慢显现。也许是一年，也许是十年，当同龄人都疲惫了、苍老了，而你却仍旧阳光、健康、神采奕奕。你就知道这个向天“借”阳气的小方法，有多么神奇了！
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