长期以来，似乎很多食物都被用来提高性欲，我们经常听说生蚝、菠菜这样的食物被称为是提高性欲的食物，这是真的吗?
作为生活在中国的我们，食疗一直是我们所贯彻的健康观念，如果只是吃一些食物就可以提高我们的性欲，那真的是一种很好的办法。
葫芦君为你列举了19 个提高性欲的食物，经过目前的科研证实，它们可以帮助你提高性欲，拥有更好的两性生活。
吃菠菜能增加腰部以下的血液流动，让你心情愉快，并且提高下半身的综合表现。
菠菜富含镁，镁是一种矿物质，可以减少血管炎症，增加血液流量。
血流量的增加使血液流向四肢，这就像伟哥一样，可以提高性欲，使性更愉悦，心理治疗师和性专家 Tammy Nelson 博士说，女性会发现更容易达到高潮，男性会发现勃起更自然。
巧克力增加大脑中血清素和多巴胺的水平，使我们快乐，降低我们的压力水平虽然没有直接的联系，但这两者都是情绪的助推器。
另一个理论是巧克力增加了通过动脉的血流并放松了血管将血液输送到所有正确的区域。
不管是什么原因，适当吃一些巧克力对于性欲来说从来都不是坏事。
越辣的辣椒越好。辣椒能促进新陈代谢，刺激内啡肽，让你出汗，让你的嘴唇丰满，加速你的心率。
让血液流向所有重要的区域。最终的结果是让你获得更好的性爱和更难忘的结局。不过，如果你打算吃完辣椒啪啪啪，在接近敏感部位之前一定要洗手。
让夜生活更火热的秘诀是从一杯热的绿茶开始的。绿茶富含一种叫做儿茶素的化合物，这种化合物可以消除腹部脂肪，加速肝脏将脂肪转化为能量的能力。
但这还不是全部：儿茶素还能通过促进血液流向下体来增强性欲。
儿茶素能杀死破坏血管、使血管发炎的自由基，增强血管输送血液的能力。儿茶素还会导致血管细胞释放一氧化氮，一氧化氮会增加血管对血液的调节作用，从而促进血液流动。
牡蛎富含锌，锌是一种矿物质，能提高睾酮水平，同时促进生长因子激素的分泌这两种激素都能促进肌肉生长和身体表现。研究还表明，锌的缺乏是低睾酮水平导致不孕的一个危险因素。
生姜用于许多不同类型的菜肴，富含钾，镁，铜，锰和维生素 B6。它增加了整个身体血液循环系统的血流量。
生姜可以使你的整个身体变暖，提高血液循环，这有利于提高男性的性欲和表现能力。
在睡觉前，从南瓜籽中获取一些营养可能会更有效地提高你的床上表现。事实上，南瓜籽可以帮助你改善心情。它们是一种名为色氨酸的氨基酸的最佳食物来源之一，色氨酸有助于大脑中血清素的生成。南瓜籽可以通过改善大脑和心情，从而提高你的性欲。
香蕉是钾的主要来源之一，有助于抵消高钠食物带来的负面影响。高盐食物不仅可以减少生殖器的血流量，从而使达到高潮变得更加困难，还会让你变得臃肿。
不管是什么类型的，土豆都富含钾元素。这种营养物质可以抵消盐的膨胀作用，促进血液循环，这可以帮助你在床上看起来状态更佳，也可以提高你的床上表现。
它还能改善你的心情：研究表明，低钾水平与抑郁症有关。
众所周知，野生三文鱼、沙丁鱼和金枪鱼等富含omega-3 脂肪酸的冷水鱼富含 omega-3 脂肪酸，但你可能不知道：这种营养物质不仅对心脏有益，还能提高大脑中的多巴胺水平。
比约克和尼尔森解释说，这种多巴胺的激增改善了血液循环和血液流动，触发了觉醒。还有:多巴胺会让你感觉更放松，和你的伴侣更亲密，这让性爱更有趣，尼尔森补充道。
事实证明，星巴克的约会都是值得的咖啡可能是最好的性欲助推器。
一项药理学、生物化学和行为学的研究发现，它含有一种刺激物，可以让女性进入情绪化的状态。喝杯卡布奇诺，准备好度过一个漫长而幸运的夜晚。
如果你正在寻找一种既能提高性欲又能平息约会前紧张情绪的方法，那就给自己倒杯红酒吧。《性医学杂志》(Journal of sexual Medicine)的一项研究发现，与不喝任何葡萄酒的女性相比，喝一两杯葡萄酒的女性性欲更强。
红酒之所以如此有益，是因为它含有丰富的抗氧化成分，可以触发血液中一氧化氮的生成，从而放松动脉壁。
如果疯狂繁忙的日程是你缺乏性欲的原因，你并不孤单。夫妻不做爱的主要原因之一就是他们太累、压力太大。但有时，也有生物因素在起作用。
女性疲劳的原因之一是缺铁。这种情况会消耗能量，导致性欲低下。缺铁很常见，会导致疲惫、虚弱和易怒的感觉，这不会让任何人有亲密感。因为红肉富含铁，它被认为是增强性欲的食物之一。
最近发表在《国际阳痿研究杂志》(International Journal of im 阳痿研究)上的一项研究发现，石榴汁，对勃起功能障碍有积极的作用。
西瓜的番茄红素甚至比西红柿还要多，番茄红素可以和伟哥媲美，因为它能放松血管，促进身体某些部位的血液循环。
根据联合研究从东安格利亚大学和哈佛大学,吃富含类黄酮的食物与 ED(阳痿)的风险降低相关。蓝莓中发现的三种化合物对于阳痿有直接的关联，吃蓝莓可以预防阳痿。
以下是坚果增强性耐力的方法：开心果、花生和核桃都含有氨基酸 l -精氨酸，这是一氧化氮的组成成分之一。
此外，坚果还有助于降低胆固醇水平。体内胆固醇含量越低，血液就越容易在体内循环，并流向阴茎，从而帮助你保持更长时间的勃起。
根据亚洲的传统医学来讲，大蒜可以用来增强体力和增强身体的抵抗力。
研究人员证实，食用这种植物有助于阻止动脉壁内新的脂肪沉积，即纳米斑块的形成。这也包括通往阴茎的动脉。
每周多吃一些这种厨房常备食物，保持心脏健康和勃起功能。但是要记住，大蒜的味道可能会让你的伴侣不那么喜欢跟你亲密，所以平时吃大蒜就好了，约会当晚就不要吃大蒜了。
如果你想让你的约会对象因为那一晚永远的记住你，那就吃点燕麦片吧。流行的早餐麦片富含 l-精氨酸，这种氨基酸通常用于治疗勃起功能障碍。
此外，像燕麦片这样的全谷物也有助于降低胆固醇水平。高胆固醇会导致动脉粥样硬化，动脉阻塞和变窄，阻碍血液流动。这最终可能会导致心脏问题，但你可能会首先注意到腰带下面的问题。
生殖器周围的动脉比冠状动脉更窄，所以更容易凝结。简单地说，你的胆固醇水平越健康，勃起也会越好。
作为生活在中国的我们，食疗一直是我们所贯彻的健康观念，如果只是吃一些食物就可以提高我们的性欲，那真的是一种很好的办法。
葫芦君为你列举了19 个提高性欲的食物，经过目前的科研证实，它们可以帮助你提高性欲，拥有更好的两性生活。
19 个提高性欲的食物
提高能力的菠菜
吃菠菜能增加腰部以下的血液流动，让你心情愉快，并且提高下半身的综合表现。
菠菜富含镁，镁是一种矿物质，可以减少血管炎症，增加血液流量。
血流量的增加使血液流向四肢，这就像伟哥一样，可以提高性欲，使性更愉悦，心理治疗师和性专家 Tammy Nelson 博士说，女性会发现更容易达到高潮，男性会发现勃起更自然。
巧克力改善心情和性能力
巧克力增加大脑中血清素和多巴胺的水平，使我们快乐，降低我们的压力水平虽然没有直接的联系，但这两者都是情绪的助推器。
另一个理论是巧克力增加了通过动脉的血流并放松了血管将血液输送到所有正确的区域。
不管是什么原因，适当吃一些巧克力对于性欲来说从来都不是坏事。
辣椒
越辣的辣椒越好。辣椒能促进新陈代谢，刺激内啡肽，让你出汗，让你的嘴唇丰满，加速你的心率。
让血液流向所有重要的区域。最终的结果是让你获得更好的性爱和更难忘的结局。不过，如果你打算吃完辣椒啪啪啪，在接近敏感部位之前一定要洗手。
绿茶
让夜生活更火热的秘诀是从一杯热的绿茶开始的。绿茶富含一种叫做儿茶素的化合物，这种化合物可以消除腹部脂肪，加速肝脏将脂肪转化为能量的能力。
但这还不是全部：儿茶素还能通过促进血液流向下体来增强性欲。
儿茶素能杀死破坏血管、使血管发炎的自由基，增强血管输送血液的能力。儿茶素还会导致血管细胞释放一氧化氮，一氧化氮会增加血管对血液的调节作用，从而促进血液流动。
生蚝
牡蛎富含锌，锌是一种矿物质，能提高睾酮水平，同时促进生长因子激素的分泌这两种激素都能促进肌肉生长和身体表现。研究还表明，锌的缺乏是低睾酮水平导致不孕的一个危险因素。
生姜
生姜用于许多不同类型的菜肴，富含钾，镁，铜，锰和维生素 B6。它增加了整个身体血液循环系统的血流量。
生姜可以使你的整个身体变暖，提高血液循环，这有利于提高男性的性欲和表现能力。
南瓜籽
在睡觉前，从南瓜籽中获取一些营养可能会更有效地提高你的床上表现。事实上，南瓜籽可以帮助你改善心情。它们是一种名为色氨酸的氨基酸的最佳食物来源之一，色氨酸有助于大脑中血清素的生成。南瓜籽可以通过改善大脑和心情，从而提高你的性欲。
香蕉
香蕉是钾的主要来源之一，有助于抵消高钠食物带来的负面影响。高盐食物不仅可以减少生殖器的血流量，从而使达到高潮变得更加困难，还会让你变得臃肿。
土豆
不管是什么类型的，土豆都富含钾元素。这种营养物质可以抵消盐的膨胀作用，促进血液循环，这可以帮助你在床上看起来状态更佳，也可以提高你的床上表现。
它还能改善你的心情：研究表明，低钾水平与抑郁症有关。
鱼肉
众所周知，野生三文鱼、沙丁鱼和金枪鱼等富含omega-3 脂肪酸的冷水鱼富含 omega-3 脂肪酸，但你可能不知道：这种营养物质不仅对心脏有益，还能提高大脑中的多巴胺水平。
比约克和尼尔森解释说，这种多巴胺的激增改善了血液循环和血液流动，触发了觉醒。还有:多巴胺会让你感觉更放松，和你的伴侣更亲密，这让性爱更有趣，尼尔森补充道。
咖啡
事实证明，星巴克的约会都是值得的咖啡可能是最好的性欲助推器。
一项药理学、生物化学和行为学的研究发现，它含有一种刺激物，可以让女性进入情绪化的状态。喝杯卡布奇诺，准备好度过一个漫长而幸运的夜晚。
红酒
如果你正在寻找一种既能提高性欲又能平息约会前紧张情绪的方法，那就给自己倒杯红酒吧。《性医学杂志》(Journal of sexual Medicine)的一项研究发现，与不喝任何葡萄酒的女性相比，喝一两杯葡萄酒的女性性欲更强。
红酒之所以如此有益，是因为它含有丰富的抗氧化成分，可以触发血液中一氧化氮的生成，从而放松动脉壁。
红肉
如果疯狂繁忙的日程是你缺乏性欲的原因，你并不孤单。夫妻不做爱的主要原因之一就是他们太累、压力太大。但有时，也有生物因素在起作用。
女性疲劳的原因之一是缺铁。这种情况会消耗能量，导致性欲低下。缺铁很常见，会导致疲惫、虚弱和易怒的感觉，这不会让任何人有亲密感。因为红肉富含铁，它被认为是增强性欲的食物之一。
石榴汁
最近发表在《国际阳痿研究杂志》(International Journal of im 阳痿研究)上的一项研究发现，石榴汁，对勃起功能障碍有积极的作用。
西瓜
西瓜的番茄红素甚至比西红柿还要多，番茄红素可以和伟哥媲美，因为它能放松血管，促进身体某些部位的血液循环。
蓝莓
根据联合研究从东安格利亚大学和哈佛大学,吃富含类黄酮的食物与 ED(阳痿)的风险降低相关。蓝莓中发现的三种化合物对于阳痿有直接的关联，吃蓝莓可以预防阳痿。
坚果
以下是坚果增强性耐力的方法：开心果、花生和核桃都含有氨基酸 l -精氨酸，这是一氧化氮的组成成分之一。
此外，坚果还有助于降低胆固醇水平。体内胆固醇含量越低，血液就越容易在体内循环，并流向阴茎，从而帮助你保持更长时间的勃起。
大蒜
根据亚洲的传统医学来讲，大蒜可以用来增强体力和增强身体的抵抗力。
研究人员证实，食用这种植物有助于阻止动脉壁内新的脂肪沉积，即纳米斑块的形成。这也包括通往阴茎的动脉。
每周多吃一些这种厨房常备食物，保持心脏健康和勃起功能。但是要记住，大蒜的味道可能会让你的伴侣不那么喜欢跟你亲密，所以平时吃大蒜就好了，约会当晚就不要吃大蒜了。
燕麦片
如果你想让你的约会对象因为那一晚永远的记住你，那就吃点燕麦片吧。流行的早餐麦片富含 l-精氨酸，这种氨基酸通常用于治疗勃起功能障碍。
此外，像燕麦片这样的全谷物也有助于降低胆固醇水平。高胆固醇会导致动脉粥样硬化，动脉阻塞和变窄，阻碍血液流动。这最终可能会导致心脏问题，但你可能会首先注意到腰带下面的问题。
生殖器周围的动脉比冠状动脉更窄，所以更容易凝结。简单地说，你的胆固醇水平越健康，勃起也会越好。
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