酸辣田鸡的做法

主料
田鸡适量
辅料
酸辣椒适量	青椒适量	大蒜适量
生姜适量	盐适量	植物油适量
生抽适量	辣椒粉适量	十三香适量

酸辣田鸡热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
田鸡	克	561千卡	93千卡	20.5克	1.2克
总量	603克	酸辣田鸡热量/卡路里561千卡
热量561千卡，相当于循环训练70分钟消耗的热量...480

酸辣田鸡的做法，共11个步骤

1/11. 田鸡去皮清洗干净，酸辣椒，青椒少许，备蒜瓣和生姜。
2/11. 将田鸡切段，辣椒切块，姜切丝，蒜切片。
3/11. 油烧开放进田鸡炒匀，。
4/11. 淋点料酒去味。
5/11. 炒干水分。
6/11. 再淋上生抽上色。
7/11. 吃辣的放点辣椒粉炒匀。再放进酸辣椒将酸味融入田鸡里。
8/11. 再放进青椒丝，姜，蒜片，在青椒上放点盐让青椒入味。
9/11. 再混炒。
10/11. 将青椒炒熟，调进十三香，鸡精就可出锅了。
11/11. 炒好的酸辣田鸡。