福临门八宝粥的做法

主料
福临门秋田小町米适量	莲子适量	花生适量
红豆适量	绿豆适量	芸豆适量
冰糖适量	麦仁适量	黑糯米适量

福临门八宝粥热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
莲子	克	59千卡	89千卡	4.13克	0.53克
花生	克	913千卡	567千卡	21.7克	48克
红豆	克	553千卡	329千卡	19.87克	0.53克
绿豆	克	530千卡	329千卡	21.6克	0.8克
芸豆	克	90千卡	25千卡	0.8克	0.1克
冰糖	克	560千卡	397千卡
麦仁	克	224千卡	561千卡	22克	45克
黑糯米	克	360千卡	360千卡	7.5克	2.9克
总量	1198克	福临门八宝粥热量/卡路里3289千卡
热量3289千卡，相当于安装雨水槽548分钟消耗的热量...360

福临门八宝粥的做法，共4个步骤

1/4. 所有原料提前一天泡
2/4. 所有泡原料洗干净，放入锅内加水
3/4. 先大火把粥煮开，再改小火慢煮30分钟，至原料熟透加冰糖
4/4. 一直熬制自己喜欢的粘稠度即可。