朋友送来好多自产地瓜，营养无公害，想了想还是把它们吃得矫情点吧!
1/2. 地瓜蒸熟备用，建议采用粘稠些的酸奶，逼格会高一些，再准备些混合口味的坚果仁就OK了。
2/2. 将地瓜捣碎倒入酸奶搅拌，搅成酸奶地瓜泥，使酸奶与地瓜合的味道充分融合，最后洒上坚果仁，bang完成，颜值很高吧？想不出什么高大上的名字，就这样吧!
| 主料 | ||
| 地瓜适量 | 酸奶适量 | 坚果适量 |
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 总量 | 579克 | 地瓜酸奶坚果热量/卡路里708千卡 | |||
| 热量708千卡，相当于安装风雪护窗142分钟消耗的热量...300 | |||||
地瓜酸奶坚果的做法，共2个步骤
1/2. 地瓜蒸熟备用，建议采用粘稠些的酸奶，逼格会高一些，再准备些混合口味的坚果仁就OK了。
2/2. 将地瓜捣碎倒入酸奶搅拌，搅成酸奶地瓜泥，使酸奶与地瓜合的味道充分融合，最后洒上坚果仁，bang完成，颜值很高吧？想不出什么高大上的名字，就这样吧!
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