冬季西兰花番茄鱼片汤的做法

功效:适合小朋友营养汤，增强抵抗力、解毒能力，预防感冒、坏血病

主料
番茄2个	西兰花200克	草鱼肉250克
姜片3

冬季西兰花番茄鱼片汤热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
西兰花	克	56千卡	28千卡	1.9克	0.4克
姜片	克	8千卡	41千卡	1.3克	0.6克
总量	492克	冬季西兰花番茄鱼片汤热量/卡路里118千卡
热量118千卡，相当于买东西39分钟消耗的热量...180

冬季西兰花番茄鱼片汤的做法，共2个步骤

1/2. 鱼肉切片用生抽、生粉、生油腌制备用，西兰花飞水备用，番茄切块
2/2. 姜片加水烧开倒入番茄、西兰花稍微滚一滚，再倒入鱼肉滚熟下油、盐即可