桃胶皂角米清炖莲子百合汤的做法

主料
天然桃胶6颗	云南皂角米1把	银耳半朵
红枣6颗	百合瓣6颗	老冰糖2块
枸杞8颗	干桂圆3颗	矿泉水适量

桃胶皂角米清炖莲子百合汤热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
银耳	克	86千卡	200千卡	10克	1.4克
红枣	克	388千卡	264千卡	3.2克	0.5克
老冰糖	克	1509千卡	397千卡
枸杞	克	83千卡	258千卡	13.9克	1.5克
干桂圆	克	291千卡	313千卡	4.6克	1克
矿泉水	克	2千卡	1千卡
总量	899克	桃胶皂角米清炖莲子百合汤热量/卡路里2359千卡
热量2359千卡，相当于推举786分钟消耗的热量...180

桃胶皂角米清炖莲子百合汤的做法，共5个步骤

1/5. 提前将适量的百合，莲子，桃胶，皂角米用凉水浸泡12小时左右
2/5. 同样，也需要将银耳浸泡6小时，撕成小朵备用
3/5. 准备少许桂圆，枸杞子，红枣，老冰糖备用
4/5. 将所有食材放入电饭煲中，倒入适量矿泉水，选择煲汤功能
5/5. 待时间到后，盛出饮用